10 thói quen hàng ngày có thể gây hại cho sức khỏe đôi mắt của bạn nếu không chú ý

Mắt là cơ quan cảm giác quan trọng nhất, cung cấp 80% thông tin cho chúng ta. Dây thần kinh thị giác thu nhận ánh sáng và truyền tín hiệu đến não để tạo hình ảnh. Mỗi bộ phận của mắt có chức năng riêng, và tổn thương mắt có thể dẫn đến bệnh lý hoặc mù vĩnh viễn. Do đó, việc chăm sóc và bảo vệ mắt là rất cần thiết. Một số thói quen xấu, như hút thuốc lá, có thể hại đến sức khỏe mắt, làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, suy giảm tầm nhìn và thoái hóa điểm vàng. Hút thuốc gây oxy hóa tế bào trong mắt, theo Monika Shirodkar, bác sĩ nhãn khoa tại Trung tâm y tế Jefferson Health.

Tình trạng tích tụ kim loại nặng như cadmium trong mắt và thói quen sử dụng thuốc có thể gây bệnh về mắt do làm giảm lưu lượng máu tới võng mạc, gia tăng tác động oxy hóa lên tế bào điểm vàng. Hút thuốc lá cũng gây ra nhiều vấn đề về mắt như cườm nước, hội chứng khô mắt, suy giảm thị lực, viêm kết mạc, tổn thương dây thần kinh thị giác và bệnh võng mạc tiểu đường. Ngoài ra, không đeo kính râm khi ra ngoài nắng có thể gây tổn thương mắt do tia cực tím, dẫn đến các triệu chứng như đỏ mắt và chảy nước mắt.

Sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm có thể gây ra chứng mỏi mắt kỹ thuật số, khiến mắt khó chịu, chảy nước mắt và mỏi mệt. Việc tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh từ màn hình có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, chế độ ăn thiếu rau và trái cây sẽ làm giảm sức khỏe mắt, vì rau quả cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết để bảo vệ võng mạc và duy trì sức khỏe mắt.

Lạm dụng thuốc nhỏ mắt: Nhiều người dùng thuốc nhỏ mắt khi bị khô hoặc đỏ mắt mà không có sự cho phép của bác sĩ, điều này có thể gây hại. Theo Học viện nhãn khoa Mỹ, thuốc nhỏ mắt không kê đơn chỉ giúp giảm sưng đỏ, và lạm dụng có thể gây kích ứng.

Cọ xát mắt: Khi có vật lạ trong mắt, nhiều người có thói quen dụi mắt. Tuy cảm giác thoải mái tạm thời, hành động này có thể làm trầy xước và biến dạng giác mạc, bộ phận rất nhạy cảm.

Thiếu ngủ: Thiếu ngủ là thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe mắt, dẫn đến bọng mắt và sưng mắt do mắt không được nghỉ ngơi đủ.

Thiếu ngủ có thể gây co giật cơ mắt

Sản phẩm trang điểm mắt như mascara, bút kẻ mắt và phấn mắt có thể gây hại cho mắt, cản trở bài tiết chất nhờn và dẫn đến ngứa, nhiễm trùng. Theo bác sĩ nhãn khoa Steven Shanbom, việc sử dụng sản phẩm hết hạn cũng có thể gây kích ứng và khô mắt. Do đó, nên vứt bỏ các sản phẩm trang điểm mắt sau 3-4 tháng và khám mắt định kỳ 6 tháng một lần.

Source: https://afamily.vn/10-thoi-quen-hang-ngay-neu-khong-can-than-se-huy-hoai-suc-khoe-doi-mat-cua-ban-20180908105011858.chn