4 thói quen âm thầm "hủy hoại" não bộ mà nhiều người thường xuyên thực hiện ở nhà mà không hay biết.

Sau một ngày làm việc căng thẳng, nhiều người thích tự thưởng cho bản thân bằng những món ăn yêu thích, nghỉ ngơi hoặc đơn giản là tận hưởng không gian riêng. Tuy nhiên, một số thói quen tưởng chừng vô hại có thể gây hại cho não nếu thực hiện thường xuyên. BS phẫu thuật thần kinh Xie Bingxian từ Bệnh viện Giao thông Dương Minh, Trung Quốc đã chỉ ra bốn thói quen chính: ăn uống nhiều dầu mỡ, muối, đường; thiếu hoạt động xã hội; ngủ kém kéo dài; và lạm dụng thuốc lá, rượu. Đặc biệt, chế độ ăn nhiều dầu, muối và đường có thể gây gánh nặng cho tim mạch, ảnh hưởng xấu đến não và hệ tuần hoàn thần kinh.

Nhiều người thích uống trà chiều và ăn tráng miệng hàng ngày, dẫn đến tiêu thụ quá nhiều đường, gây béo phì và ảnh hưởng xấu đến tế bào thần kinh, trí nhớ. Việc thiếu hoạt động xã hội do công nghệ và dịch bệnh khiến mọi người ít gặp gỡ trực tiếp, dẫn đến nguy cơ trầm cảm và giảm hoạt động não. Để duy trì chức năng nhận thức, cần tham gia vào các hoạt động xã hội. Cuối cùng, giấc ngủ kém kéo dài cũng ảnh hưởng tiêu cực đến nhận thức và hoạt động của não.

Ngủ giúp não loại bỏ chất thải, và thiếu ngủ có thể làm tăng tốc độ lão hóa não, tăng nguy cơ mắc sa sút trí tuệ và bệnh tim mạch. Người trưởng thành nên ngủ từ 6-8 giờ mỗi ngày. Hút thuốc và uống rượu quá mức gây tổn hại cho não, tăng độc tố và nguy cơ đột quỵ. Tổn thương não có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống cá nhân và gia đình, gây khó khăn trong công việc, học tập và sinh hoạt. Nếu có triệu chứng liên quan đến tổn thương não, hãy thăm bác sĩ để được điều trị kịp thời, giúp giảm biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Source: https://afamily.vn/4-thoi-quen-am-tham-tan-pha-nao-bo-nhieu-nguoi-khong-biet-van-thuong-xuyen-lam-o-nha-20240819154541842.chn