6 loại trái cây nghiền ngon miệng và bổ dưỡng cho bé trong giai đoạn ăn dặm

Việc bổ sung hoa quả vào khẩu phần ăn của bé, đặc biệt là trong giai đoạn ăn dặm, là rất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển toàn diện. Trái cây chín cung cấp nhiều vitamin C và carotene. Để an toàn và đảm bảo lượng calo thiết yếu, cha mẹ nên nghiền nhuyễn hoa quả cho trẻ dễ ăn và tập nhai. Dưới đây là 6 loại quả ngon, bổ dưỡng cho trẻ.

1. Táo nghiền nhuyễn: Chứa nhiều chất xơ, táo giúp thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa viêm ruột thừa và tốt cho hệ tim mạch. Chất xơ hòa tan pectin giúp giảm cholesterol.

Cách chế biến: Rửa sạch, gọt vỏ, cắt táo thành tư và hấp khoảng 12 phút đến khi mềm, sau đó xay mịn. Bắt đầu cho trẻ ăn 2 muỗng canh và tăng dần.

2. Chuối nghiền nhuyễn: Trẻ từ 4 - 6 tháng tuổi có thể bắt đầu làm quen với chuối, thực phẩm giàu Kali, Vitamin, và chất xơ, nhưng ít Natri và Cholesterol. Cách chế biến: Rửa, lột vỏ chuối chín, nghiền bằng muỗng hoặc máy xay, có thể thêm nước, sữa công thức hoặc sữa mẹ cho đến khi nhuyễn.

3. Quả lê nghiền nhuyễn: Lê có vị ngọt thanh và tính mát, thích hợp cho trẻ kén ăn. Nó chứa vitamin C, K, đồng, kali và chất xơ tốt cho tiêu hóa. Cách chế biến: Rửa, lột vỏ, bỏ lõi và cắt nhỏ, hấp đến khi mềm, sau đó xay nhuyễn.

4. Quả bơ nghiền nhuyễn: Bơ là thực phẩm quan trọng cho bé bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi.

Bơ là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào, dễ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa táo bón. Cách chế biến: Rửa và cắt nhỏ ½ quả bơ, thêm 2 muỗng canh nước hoặc sữa, rồi xay nhuyễn.

Đu đủ chín rất giàu vitamin C, A, E, chất xơ và axit folic, giúp bé làm quen với trái cây từ sớm. Cách chế biến: Bỏ vỏ và hạt đu đủ, cắt nhỏ, xay nhuyễn và có thể thêm sữa bột hoặc sữa mẹ.

Xoài cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, là thực phẩm lý tưởng khi bé bắt đầu ăn dặm, giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của bé.

Cách chế biến: Mẹ chọn xoài tươi, chín vàng và ngọt. Rửa sạch, gọt vỏ, cắt lấy phần thịt ít xơ rồi thái nhỏ. Thêm sữa chua hoặc sữa mẹ/công thức và xay nhuyễn.

Source: https://afamily.vn/6-loai-trai-cay-nghien-nhuyen-vua-ngon-vua-cung-cap-vitamin-cho-be-trong-tuoi-an-dam-20230825154525369.chn