7 mẹo giúp mẹ bầu tránh nóng bức trong mùa hè

1. Ăn thực phẩm giải nhiệt: Mẹ bầu nên tiêu thụ các thực phẩm mát như bí đao, dưa chuột, củ đậu, rau dền, ngó sen, đậu hũ, nước mía, nước dừa, cam, chanh, đậu đen để giúp cơ thể mát mẻ trong mùa hè.

2. Ở nơi bóng râm, thoáng đãng: Mẹ bầu cần tránh ánh nắng mặt trời để bảo vệ làn da nhạy cảm. Nên ở nơi râm mát, mặc quần áo bảo vệ, đội mũ rộng vành, và sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài.

3. Tập thể dục trong nước: Bơi lội và các bài tập aerobic dưới nước là lựa chọn lý tưởng giúp làm mát và săn chắc cơ thể cho mẹ bầu.

4. Không tắm nước lạnh: Mẹ bầu nên tắm nước ấm thay vì nước lạnh, ngay cả trong những ngày nóng, vì nước lạnh có thể làm co mạch máu và gây cảm giác khó chịu cho cơ thể. Nên tránh uống nước đá lạnh.

5. Không để cơ thể bị mất nước: Mẹ bầu cần uống đủ nước, đặc biệt trong thời gian nắng nóng, và không nên đợi đến khi khát mới uống. Cũng nên hạn chế caffein vì nó có thể khiến cơ thể cảm thấy khô khát hơn.

6. Mặc quần áo phù hợp: Nên chọn trang phục rộng rãi và thoáng mát thay vì đồ bó sát, để tránh cảm giác nóng bức và không tốt cho sức khỏe.

Một số bà mẹ tương lai cần chú ý đến đồ lót, tránh mặc đồ chật và không bằng cotton. Phụ nữ mang thai thường đổ mồ hôi vào ban đêm do thay đổi nội tiết. Hãy sử dụng gối lông vũ và quần áo ngủ cotton mềm mại để giữ mát. Vào lúc 14h ngày 29/5, aFamily.vn sẽ tổ chức buổi giao lưu trực tuyến về tình trạng trẻ biếng ăn và kém hấp thu dinh dưỡng với sự tham gia của các chuyên gia. Độc giả có thể gửi câu hỏi qua email giaoluutructuyen@afamily.vn. Hướng dẫn thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu cũng sẽ được cung cấp.

mùa hè quần áo bà bầu