8 món ăn vặt không lành mạnh, đang tàn phá hệ tiêu hóa của bạn

Nhiều người coi ăn vặt là thú vị và vô hại, nhưng thực tế, nhiều món ăn vặt có thể gây hại cho đường ruột. Nhiều loại đồ ăn nhẹ chế biến sẵn chứa đường tinh luyện, chất béo không lành mạnh và phụ gia nhân tạo, có thể làm rối loạn hệ vi sinh vật đường ruột, dẫn đến viêm nhiễm và vấn đề tiêu hóa. Dưới đây là 8 món ăn vặt có hại cho đường ruột, được các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ chỉ ra:

1. Bánh quy Goldfish: Mặc dù phổ biến, nhưng bánh quy này chứa carbohydrate tinh chế và natri, có thể gây đầy hơi và chướng bụng.

2. Khoai tây chiên: Chiên ngập dầu, thường chứa natri và hương liệu nhân tạo, có thể gây hại cho đường ruột và khiến người tiêu dùng ăn nhiều hơn mà không nhận ra.

3. Sữa chua có đường: Sữa chua công nghiệp thường chứa quá nhiều đường, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có hại, dẫn đến viêm nhiễm và vấn đề tiêu hóa.

Một số loại sữa chua chứa chất tạo ngọt nhân tạo có thể làm hại hệ vi sinh vật đường ruột và gây tăng cân. Chuyên gia Krutika Nanavati cho biết nhiều loại sữa chua hương vị thiếu chất xơ, dẫn đến táo bón và tiêu thụ calo dư thừa.

Thanh granola, mặc dù được quảng cáo là món ăn nhẹ lành mạnh, nhưng thường chứa nhiều đường ẩn và ngũ cốc tinh chế, dễ gây tăng cân.

Trái cây sấy khô cũng có thể gây tăng cân do nồng độ đường tự nhiên cao hơn và có thể chứa chất bảo quản ảnh hưởng xấu đến hệ vi sinh vật ruột.

Bánh ngọt và bánh quy chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh, có thể phá vỡ cân bằng vi khuẩn đường ruột và gây viêm nhiễm. Việc tiêu thụ thường xuyên các thực phẩm này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe đường ruột và tổng thể.

Source: https://kenh14.vn/8-mon-an-vat-khong-lanh-manh-dang-tan-pha-he-tieu-hoa-cua-ban-215241015145323331.chn