9 thói quen gây hại cho sức khỏe mà bạn vẫn thờ ơ không chú ý đến

Nhiều thói quen hàng ngày của bạn có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số thói quen cần hạn chế:

1. Vắt chéo chân: Tư thế này làm tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch và có thể gây hại cho hệ thần kinh.

2. Cho chim ăn nơi công cộng: Mặc dù là thú vui, nhưng việc này có thể dẫn đến lây nhiễm vi khuẩn từ chim, với tỷ lệ lên tới 50%, bao gồm các vi khuẩn độc hại như lao, xanmon, listeria và toxoplasma.

Nếu bạn không chắc chắn về nguồn gốc của những chú chim mình cho ăn, hãy hạn chế việc này vì nó có thể gây hại cho sức khỏe. Cho bồ câu ăn ở nơi công cộng có thể vui nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro. Về kính râm, những loại rẻ tiền thường có lớp thấu kính kém chất lượng, có thể làm tổn thương võng mạc do không đủ khả năng ngăn tia UV, dẫn đến nguy cơ đục thủy tinh thể, tổn hại giác mạc, hoặc ung thư. Cuối cùng, uống quá nhiều nước cũng không tốt cho sức khỏe, tương tự như việc uống quá ít nước.

Lượng nước tiêu thụ nên phù hợp với hoạt động hàng ngày; cần tăng cường khi tập thể thao, nhưng cần kiểm soát khi có vấn đề về thận hoặc tim mạch. Uống quá nhiều nước không tốt cho sức khỏe.

Chườm nóng hoặc lạnh là phương pháp giảm đau thông dụng, nhưng không hiệu quả với một số bệnh tiêu hóa như viêm ruột, viêm túi mật, viêm tụy, và ung thư.

Việc dùng lò vi sóng để làm bỏng ngô không gây hại, nhưng ăn ngay khi còn nóng có thể gây tổn hại phổi do hóa chất diacetyl.

Để giảm tác động của hóa chất diacetyl gây hại cho phổi, hãy để ngô nguội trước khi ăn. Việc ăn tại bàn làm việc có thể gia tăng sự phát triển của vi khuẩn và tạo thói quen xấu cho não, khiến bạn khó tập trung vào công việc. Ngoài ra, tư thế ngồi cũng rất quan trọng; ngồi đúng cách không chỉ bảo vệ cột sống mà còn cải thiện tuần hoàn và tiêu hóa.

Tư thế nằm cuộn tròn khi ngủ có thể gây hại cho sức khỏe, bao gồm tăng áp lực lên nội tạng và tổn thương tim mạch. Theo nhà nghiên cứu Langone Kenly, nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất cho hầu hết mọi người, trừ những ai có vấn đề về hô hấp, vì có thể gây ngáy. Nguồn: Brightside.

Source: https://afamily.vn/9-thoi-quen-mac-du-duoc-canh-bao-gay-hai-suc-khoe-nhung-ban-van-dung-dung-bo-qua-20170323152718841.chn