Bí quyết giúp Taylor Swift dẻo dai

Trong tám tháng qua, Taylor Swift đã biểu diễn 66 đêm trong Eras Tour, hát 40 bài và thực hiện các động tác vũ đạo phức tạp. Cô tâm sự với Time rằng cô muốn đáp lại tình cảm của người hâm mộ, vì vậy khán giả cần nỗ lực để có vé. Để chuẩn bị cho tour diễn, Taylor bắt đầu tập luyện từ tháng 3 năm 2022, chú trọng vào sức bền và thể lực. Cô chạy trên máy chạy bộ, hát toàn bộ danh sách bài hát và thực hiện các bài tập HIIT để cải thiện thể lực. Huấn luyện viên của cô, Jill Charton, cho biết việc kết hợp các bài tập tim mạch giúp Taylor giảm căng thẳng và nâng cao sức chịu đựng. Taylor tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, ăn uống thoải mái vào cuối tuần và thích giữ mọi thứ đơn giản.

Taylor Swift duy trì chế độ ăn gồm salad, sữa chua, kiều mạch với giăm bông, phô mai, trứng rán và trái cây hàng ngày. Cuối tuần, cô thưởng thức bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và kem. Cô hạn chế đồ uống có đường, uống rượu, và thường ăn các món chất béo lành mạnh như các loại hạt và quả bơ. Taylor chú trọng bổ sung protein từ thịt nạc, cá, gia cầm và đậu để phục hồi cơ bắp, đồng thời ăn nhẹ trước khi biểu diễn. Cô uống khoảng 10 chai nước mỗi ngày để giữ ẩm cho da, thực hiện quy trình chăm sóc da tối giản với các sản phẩm dưỡng ẩm và kem chống nắng. Taylor sinh năm 1989, nổi tiếng từ năm 2006 và đã giành được 12 giải Grammy cùng 29 giải Billboard. Cô hiện có tài sản ròng khoảng 1,1 tỷ USD và vừa thành công với tour diễn Eras Tour.