Chỉ cần kiễng chân 3 phút mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ với 5 lợi ích sức khỏe mà mình nhận được

Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Đối mặt với áp lực hàng ngày khiến bạn căng thẳng. Thực hiện động tác kiễng chân 3 phút mỗi ngày giúp giải tỏa căng thẳng và kích thích não bộ hoạt động linh hoạt hơn.

Giúp trí não minh mẫn: Khi mất tập trung, hãy đứng dậy kiễng gót chân để đánh thức thần kinh, giúp đầu óc tỉnh táo và tăng sức chịu đựng, cải thiện chức năng vận động.

Thon gọn cơ thể: Kiễng chân làm mềm khớp, tăng sự dẻo dai và tiêu hao mỡ thừa. Hành động này cũng giúp duy trì thăng bằng và làm nhỏ đôi chân, bắp chân và đùi săn chắc hơn.

Ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ: Kiễng chân có thể tăng cường co bóp khu vực hậu môn, cải thiện tình trạng táo bón và hỗ trợ người mắc bệnh trĩ. Ngoài ra, động tác này giúp lưu thông máu, giảm sưng phù và tê nhức do ngồi hay đứng lâu, từ đó giảm nguy cơ thiếu máu lên não và các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ù tai.

Source: https://afamily.vn/chi-kieng-chan-3-phut-moi-ngay-ban-khong-ngo-minh-lai-nhan-duoc-5-loi-ich-tot-cho-suc-khoe-20180312093824887.chn