Có nên tự ý bổ sung canxi cho trẻ khi thấy con lười ăn, còi cọc và chậm lớn?

Không nên tự ý bổ sung thực phẩm chức năng cho trẻ mà không tham khảo ý kiến bác sĩ. Nhiều cha mẹ cho rằng trẻ còi xương hay chậm phát triển là do thiếu canxi, nhưng thực tế, thiếu vitamin D mới là nguyên nhân chính gây còi xương. Việc thiếu canxi thường xuất phát từ việc cơ thể không hấp thụ được canxi do thiếu vitamin D, đặc biệt là vitamin D3. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc giúp canxi vào xương.

Vitamin D tạo hormone calcitriol, giúp hình thành phức hợp protein-canxi để hấp thụ canxi từ thực phẩm cho xương. Nó cùng với hormone tuyến cận giáp và calcitonin điều hòa nồng độ canxi và phốt pho trong máu, hỗ trợ quá trình tạo xương và các chức năng sinh lý khác. Thiếu vitamin D sẽ dẫn đến còi xương do không hấp thụ được canxi. Vitamin D cũng giúp tái hấp thụ canxi từ thận, nuôi dưỡng xương chắc khỏe và kích thích phát triển chiều cao ở trẻ. Cung cấp đủ vitamin D theo nhu cầu sẽ đảm bảo canxi và phốt pho gắn chặt trong mô xương, rất quan trọng cho hệ xương khớp.

Bổ sung canxi cần đi kèm với vitamin D để đạt hiệu quả. Nếu chỉ tăng cường canxi mà không có vitamin D, có thể gây hại, như tăng nguy cơ bệnh thận do dư thừa canxi. Triệu chứng thừa canxi ở trẻ bao gồm táo bón, đầy bụng, tiêu hóa kém, khát nước và đi tiểu liên tục, do thận phải làm việc nhiều hơn. Điều này có thể dẫn đến mất nước và giảm kali trong máu, ảnh hưởng đến hoạt động của tim và cơ bắp. Cần điều chỉnh chế độ ăn uống của trẻ để tránh những tác hại này.

• Co giật, đau nhức xương: Trẻ hấp thụ quá nhiều canxi có thể bị đau nhức, mệt mỏi, co giật do giảm lượng magie trong máu.

• Rối loạn tim mạch: Tăng canxi có thể ảnh hưởng đến chức năng tim, gây tích tụ canxi trong động mạch, dẫn đến xơ cứng và tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

• Thực phẩm giàu canxi: Sữa, phô mai và sữa chua là nguồn cung cấp canxi chính. Một cốc sữa bò chứa khoảng 300mg canxi, sữa chua 207mg, phô mai tự nhiên 14g và phô mai chế biến 57g. Trẻ từ 2 tuổi nên dùng sữa ít béo hoặc tách béo, vì sữa nguyên chất chứa nhiều canxi hơn.

• Đậu nành: Là thực phẩm giàu canxi, có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày của bé qua các sản phẩm như sữa đậu nành, sữa chua đậu nành và đậu phụ.

• Đậu xanh: Cùng với đậu lăng, là nguồn bổ sung canxi cho bé, giàu vitamin A, E, C, chất xơ, và các khoáng chất như magie, kali, sắt, và folate.

• Trái cây: Đu đủ và sung khô cung cấp canxi cho bé. Sung có thể ăn riêng hoặc thêm vào sữa, trong khi đu đủ có thể dùng trong món tráng miệng. Cam cũng là nguồn canxi tốt, chứa vitamin C.

• Các loại hạt: Hạnh nhân, đậu phộng, và quả óc chó là nguồn thực phẩm giàu canxi cho trẻ.

Hạnh nhân chứa 228mg canxi trong 100g và cung cấp chất béo lành mạnh, vitamin E, magie, và chất xơ, là thực phẩm tốt cho trẻ nếu dùng vừa phải. Hải sản như tôm, cua, và cá cũng rất giàu canxi, giúp trẻ phát triển xương, răng và tăng chiều cao. Mẹ nên bổ sung những thực phẩm này cho bé trong tuần.

Source: https://afamily.vn/me-co-nen-tu-y-bo-sung-canxi-khi-thay-con-luoi-an-coi-coc-cham-lon-20230922150135492.chn