Để phòng ngừa và cải thiện viêm nhiễm vùng kín, chị em nên duy trì thói quen “uống 2, ăn 1” thường xuyên.

Viêm nhiễm vùng kín là thuật ngữ chỉ một nhóm bệnh phụ khoa liên quan đến viêm nhiễm cơ quan sinh dục nữ, phổ biến như viêm âm đạo, viêm âm hộ, và nhiễm nấm. Hầu hết phụ nữ sẽ mắc ít nhất một lần trong đời, thường gặp ở độ tuổi 15-44 và có thể tái phát nhiều lần. Triệu chứng chung bao gồm dịch tiết âm đạo bất thường, ngứa, rối loạn kinh nguyệt, và đau khi quan hệ hay đi tiểu. Nguyên nhân có thể do vi khuẩn, virus, nấm, vệ sinh kém, lối sống tình dục không lành mạnh, hoặc chế độ ăn uống không hợp lý. Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng này, chị em cần chú ý vệ sinh và có lối sống tình dục lành mạnh, đồng thời có thể bổ sung một số thực phẩm hữu ích.

Hai loại nước giúp phòng và cải thiện viêm vùng kín:

Nước lọc là thói quen tốt cho sức khỏe vùng kín, giúp giảm nguy cơ bệnh phụ khoa. Để tăng cường hiệu quả, chị em nên thử hai loại nước sau:

1. Trà hoa hồng: Nổi tiếng với tác dụng làm đẹp và cải thiện giấc ngủ, trà hoa hồng còn giúp chống viêm vùng kín. Theo y học cổ truyền, nó kích thích tuần hoàn máu, điều hòa kinh nguyệt và giảm đau. Nghiên cứu hiện đại cho thấy trà hoa hồng có chứa anthocyanin và vitamin C, giúp kháng viêm hiệu quả.

Hoa hồng giàu vitamin B1, B2, K, beta-carotene và các hoạt chất như bioflavonoid, tannin, pectin, giúp chống nhiễm trùng và giảm viêm, hỗ trợ phòng ngừa bệnh viêm nhiễm vùng kín. Khi kết hợp với nước ấm, hoa hồng làm ẩm và ấm tử cung, cân bằng môi trường âm đạo. Nó còn cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và mất ngủ, từ đó giảm nguy cơ rối loạn nội tiết tố và viêm nhiễm.

Nam việt quất cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nữ giới, với khả năng chống vi khuẩn gây viêm, ngăn ngừa hại khuẩn và nấm men, bảo vệ hệ vi sinh âm đạo, và duy trì độ pH ổn định. Ngoài ra, nó còn giảm nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu nhờ đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn.

Chất "prostaglandin A" trong nam việt quất có khả năng ức chế vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm mùi hôi và cải thiện sức khỏe vùng kín. Ngoài ra, chất này còn giúp giảm nguy cơ ung thư, hạn chế đông máu và hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt. Để phòng viêm nhiễm, nên uống nước ép nam việt quất nguyên chất, hạn chế đường để tối ưu hóa hấp thụ prostaglandin A. Tuy nhiên, người mắc bệnh thận và đang dùng thuốc chống đông nên thận trọng khi tiêu thụ. Đu đủ, với hàm lượng vitamin C và E cao, cũng giúp tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa viêm nhiễm vùng kín.

Suy giảm miễn dịch là nguyên nhân chính gây rối loạn môi trường âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây viêm nhiễm. Ăn đu đủ hàng ngày không chỉ giúp phòng ngừa và cải thiện viêm nhiễm vùng kín mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm khác. Đu đủ chứa enzym papain, giúp giảm đau và điều chỉnh viêm nhờ tăng sản xuất cytokine. Các hợp chất beta carotene, papain và chymopapain trong đu đủ có tính kháng viêm, kháng khuẩn, cải thiện tuần hoàn máu và ổn định pH âm đạo. Đặc biệt, đu đủ xanh còn được sử dụng trong Y học cổ truyền để điều hòa rối loạn kinh nguyệt và giảm viêm nhiễm âm đạo. Tuy nhiên, cần lưu ý khi sử dụng đu đủ.

Không nên ăn hạt đu đủ vì chứa chất độc carpine. Hạn chế ăn đu đủ chín để tránh vàng da và do hàm lượng đường cao. Người có đường huyết cao nên ăn ít. Không ăn đu đủ xanh khi đói và tránh ăn vỏ đu đủ. Nguồn: Sohu, Health 2.0, Women’s Health.

Source: https://afamily.vn/muon-phong-va-cai-thien-viem-nhiem-vung-kin-chi-em-nen-thuong-xuyen-uong-2-an-1-20231210092231976.chn