Những thói quen có hại dẫn đến vô sinh

Thức khuya và thiếu ngủ có thể gây vô sinh, đặc biệt ở nữ y tá làm ca đêm, có nguy cơ sẩy thai cao. Thiếu ngủ cũng làm tăng cân, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ, với béo phì có liên quan đến giảm lượng tinh trùng ở nam giới. Ngủ muộn không phải lúc nào cũng do thói quen, mà có thể do chứng mất ngủ, dấu hiệu của sự suy nhược. Liệu pháp kết hợp thể chất và tinh thần có thể giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều caffein (trên 300mg/ngày) từ cà phê, trà hay nước ngọt cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và tăng nguy cơ sẩy thai.

300mg caffein tương đương với 2 tách cà phê pha hoặc 6 tách trà đậm. Nếu cà phê khiến bạn mất ngủ, hãy giảm lượng tiêu thụ. Ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt vào buổi trưa có thể được cải thiện bằng bữa trưa nhẹ với ít carbohydrate, nhiều protein và rau, cùng với giấc ngủ trưa ngắn 15-20 phút. Nên thay thế bằng trà thảo dược hoặc cà phê không chứa caffein. Tập thể dục đều đặn có lợi cho sức khỏe, nhưng tập luyện quá nhiều có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, đặc biệt ở vận động viên.

Tập luyện quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh sản, đặc biệt nếu bạn tập hơn 1 giờ mỗi ngày hoặc hơn 7 giờ mỗi tuần. Nhiều người lại tập quá ít hoặc không tập. Lời khuyên là nên tập ít nhất 3 lần mỗi tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút với các hình thức như đi bộ, bơi lội, yoga hoặc thể dục nhịp điệu nhẹ. Nếu bạn là vận động viên, hãy tham khảo bác sĩ về cách cân bằng lịch tập luyện. Tập luyện ép buộc hoặc quá mức có thể phản ánh vấn đề tâm lý; nếu bạn cảm thấy lo lắng nếu không tập nhiều, hãy tìm sự hỗ trợ từ huấn luyện viên. Ngoài ra, việc trì hoãn lập gia đình có thể dẫn đến vô sinh, vì khả năng sinh sản giảm dần theo độ tuổi, đặc biệt ở phụ nữ từ 27 tuổi và ở nam giới từ 40 tuổi.

Tuổi tác ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, vì vậy bạn không nên trì hoãn việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ. Nếu bạn cố gắng có con hơn một năm, hoặc hơn 6 tháng nếu bạn trên 35 tuổi, hãy thảo luận với bác sĩ. Một số người ngần ngại đi khám khi vẫn còn cơ hội, nhưng thời gian trôi qua có thể làm giảm khả năng sinh sản. Cần xem xét lý do trì hoãn và nếu có nỗi lo nào, vì vô sinh có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe. Một số xét nghiệm máu có thể giúp xác định tình trạng sức khỏe sinh sản của bạn, bao gồm kiểm tra lượng FSH và AMH để đánh giá dự trữ buồng trứng. Nếu FSH cao hơn bình thường, bạn vẫn có cơ hội có con.

Nghiên cứu cho thấy uống rượu có liên quan đến vô sinh. Tinh trùng của nam giới uống rượu chỉ đạt 12 triệu/ml, trong khi người không uống rượu có 37 triệu/ml. Phụ nữ uống 3 ly rượu mỗi tuần gặp khó khăn trong việc mang thai, đặc biệt là những người có kế hoạch có con. Nếu bạn uống rượu thường xuyên, hãy giảm bớt. Thức uống có cồn chứa nhiều calo, có thể làm tăng cân. Ngoài ra, phụ nữ mang thai uống rượu có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Tình dục không an toàn cũng là nguyên nhân gây vô sinh, với các bệnh lây nhiễm như Chlamydia và bệnh lậu có thể dẫn đến viêm khung chậu và tắc vòi trứng ở phụ nữ. Nam giới cũng có nguy cơ vô sinh do các bệnh này, nhưng triệu chứng thường dễ nhận biết hơn.

Phụ nữ có thể bị nhiễm trùng tiềm ẩn mà không có triệu chứng, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và gây nguy hiểm cho thai phụ hoặc thai nhi. Một số bệnh lây nhiễm như herpes, giang mai có thể dẫn đến sẩy thai hoặc thai nhi tử vong. Do đó, việc sử dụng bao cao su là rất quan trọng.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng