"Quả na: Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ, nhưng cần lưu ý điều này khi cho bé ăn"

Thực đơn ăn uống rất quan trọng cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Trong mỗi giai đoạn, trẻ cần thực phẩm đa dạng như trái cây, rau củ và ngũ cốc để đảm bảo dinh dưỡng và hứng thú với món ăn. Vào mùa giao mùa, trẻ cần bổ sung nước, trái cây và rau củ, trong đó trái na là một lựa chọn tuyệt vời. Quả na giàu vitamin A, C, B1, B2, B3 và các khoáng chất như kali, mangan, magie, canxi, sắt, phốt pho. Việc cho trẻ ăn na thường xuyên sẽ cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết, rất phù hợp làm bữa phụ cho trẻ.

Quả na hỗ trợ tăng cường thị lực nhờ chứa vitamin C, A, B2 và riboflavin, giúp ngăn ngừa bệnh mắt và mang lại đôi mắt khỏe mạnh cho trẻ. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa như polyphenol, asimicin và bullatacin trong quả na còn giúp tăng sức đề kháng, phòng chống bệnh ung thư, sốt rét và nhiễm giun. Trẻ có thể bắt đầu ăn na khi khoảng 6-7 tháng tuổi; mẹ nên tách hạt và xay nhuyễn để bé dễ làm quen. Lưu ý, hạt na có độc nên cần loại bỏ trước khi cho bé ăn, và chỉ cho bé ăn sau 6 tháng tuổi.

• Nên cho quả na chín hẳn mới cho bé ăn, vì na chưa chín sẽ chát và khó tiêu.

• Không nên cho trẻ ăn quá nhiều na, đặc biệt là trẻ thừa cân, vì na chứa nhiều đường và năng lượng.

• Cách tốt nhất là ăn na trực tiếp, chỉ cần bỏ vỏ và hạt, hoặc làm sinh tố với sữa tươi.

Cách làm sinh tố na:

1. Rửa sạch na, lột vỏ, tách hạt và cho múi vào bát.

2. Thêm 150ml sữa mẹ vào bát và xay hỗn hợp ở chế độ cao trong khoảng 4 phút.

3. Mở nắp, thêm 100ml sữa mẹ và 20g sữa đặc, khuấy đều và xay thêm 2-3 phút ở chế độ thấp.

4. Cho sinh tố vào cốc hoặc bát để bé thưởng thức.

Cách làm sinh tố na chuối:

• Rửa sạch na chín và để ráo.

Mẹ lột vỏ na, tách hạt và cho thịt vào bát chờ xay. Quả chuối được cắt nhỏ và cũng cho vào bát. Mẹ xay na và chuối cùng 10ml nước và 14 muỗng cà phê muối trong 3-4 phút cho mịn. Sau đó, thêm 30ml sữa tươi, xay thêm 1-2 phút cho đều. Cuối cùng, mẹ đổ sinh tố ra ly cho bé thưởng thức.

Đối với sinh tố na bơ, mẹ rửa sạch, lột vỏ na và bơ, tách hạt và cắt bơ thành miếng nhỏ. Mẹ xay na và bơ với 10ml nước trong 3-4 phút cho nhuyễn, sau đó thêm 30ml sữa tươi và 14 muỗng cà phê muối, khuấy đều và xay nhẹ thêm 2-3 phút cho hòa quyện.

Source: https://afamily.vn/qua-na-bo-sung-dinh-duong-rat-tot-cho-be-tuy-nhien-can-chu-y-dieu-nay-khi-cho-tre-an-20230908154733701.chn