Tổng hợp 10 thói quen gây hại cho đôi mắt của bạn.
Để bảo vệ sức khỏe mắt và ngăn ngừa lão hóa sớm, bạn nên tránh những thói quen sau:
1. Ăn uống thiếu chất: Thiếu vitamin, khoáng chất và axit béo có thể ảnh hưởng đến thị lực. Một chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây và cá giúp phòng ngừa bệnh về mắt và giữ cho làn da quanh mắt khỏe mạnh.
2. Thiếu ngủ: Ngủ không đủ giấc có thể làm mắt lão hóa nhanh hơn, gây ra tình trạng mắt đỏ, quầng thâm, co giật và giảm thị lực.
Hãy chú ý để bảo vệ đôi mắt của bạn!
Thiếu nước và sức khỏe mắt: Không uống đủ nước có thể gây mất nước, làm giảm sản xuất nước mắt và dẫn đến khô mắt, đỏ hoặc sưng.
Không đeo kính râm: Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng có thể hại mắt, làm tăng nguy cơ lão hóa, ung thư da quanh mắt, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Đeo kính râm chống UV là cần thiết khi ra ngoài, kể cả trong những ngày u ám.
Sử dụng thiết bị điện tử liên tục: Việc sử dụng lâu các thiết bị điện tử có thể làm giảm khả năng bôi trơn của nước mắt, dẫn đến khô mắt.
Ảnh minh họa 6: Huyết áp ổn định là rất quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe mắt. Cần kiểm soát huyết áp để tránh cao huyết áp, vì nó có thể gây tổn thương mạch máu ở võng mạc và giảm thị lực nghiêm trọng.
Ảnh minh họa 7: Uống nhiều rượu không có lợi cho sức khỏe, kể cả sức khỏe mắt. Lượng cồn cao có thể gây đau đầu, mệt mỏi và mắt đỏ. Ngoài ra, nó còn có thể gây ngộ độc và ảnh hưởng xấu đến dây thần kinh thị giác, dẫn đến giảm thị lực.
Ảnh minh họa 8: Việc vừa đọc vừa ngủ gật có thể làm thay đổi khoảng cách giữa mắt và sách, gây hại cho mắt. Khoảng cách lý tưởng là 30cm; nếu gần hơn, mắt sẽ dễ mệt mỏi và có thể dẫn đến cận thị.
Ảnh minh họa 9. Sử dụng kính áp tròng không đúng cách có thể gây hại cho mắt nếu không giữ vệ sinh hoặc không tuân thủ chỉ định của bác sĩ, dẫn đến kích ứng, dị ứng và giảm thị lực. Ảnh minh họa 10. Không đi khám bác sĩ định kỳ có thể khiến các vấn đề về mắt trở nên nghiêm trọng hơn, khó điều trị hơn.
Source: https://afamily.vn/tong-ket-10-thoi-quen-lam-hai-doi-mat-ban-2014021003515363.chn