10 thói quen gây hại nghiêm trọng, khiến bạn lão hóa nhanh và sức khỏe suy yếu!

Nhiều thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại lại có thể gây hại cho sức khỏe. Bright Side khuyên bạn nên dừng lại những thói quen này ngay. Chẳng hạn, cắn móng tay để giảm căng thẳng có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, vì vậy hãy cắt tỉa móng thường xuyên, duy trì chế độ ăn lành mạnh và giữ tay bận rộn với các hoạt động khác. Ngoài ra, hãy nhớ rằng việc ngoáy tai bằng bông tăm thực chất có thể đẩy ráy tai vào sâu trong tai, gây hại nhiều hơn là giúp ích.

Việc quá mạnh tay khi vệ sinh tai có thể làm thủng màng nhĩ và mất thính giác; nếu gặp phải tình trạng này, hãy gặp bác sĩ. Nhiều người không rửa tay sau khi dùng nhà vệ sinh, cho rằng điều đó không quan trọng, nhưng CDC khuyến cáo rằng rửa tay với xà phòng là cách hiệu quả nhất để phòng ngừa bệnh truyền nhiễm. Ngoài ra, bàn chải đánh răng nên được thay 2-3 tháng một lần để tránh vi khuẩn có hại, vì sử dụng lâu dài có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Cuối cùng, hãy đánh răng đủ 2 phút mỗi lần để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Khi đánh răng, tránh súc miệng quá nhiều để không làm loãng fluoride. Sử dụng bàn chải lông mềm, đặt nghiêng 45 độ tại viền nướu, chải nhẹ nhàng mặt ngoài và trong của răng với động tác rung và xoay tròn. Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong. Nên dùng chỉ nha khoa để giảm nguy cơ vi khuẩn và ngăn ngừa viêm nướu. Tẩy da chết nên thực hiện hai lần một tuần để tránh kích ứng và mụn. Đừng quên vệ sinh các vật dụng hàng ngày như tay nắm cửa, bàn phím, và điện thoại, vì chúng chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe.

Hãy nhớ vệ sinh sạch sẽ những đồ dùng hàng ngày, đặc biệt là điện thoại. Gối cotton có thể gây ra nếp nhăn, khô da và hư tổn tóc, khiến bạn trông già hơn. Gối lụa là lựa chọn tốt nhất cho giấc ngủ, giúp bảo vệ sắc đẹp. Ngoài ra, cắt móng chân quá ngắn có thể gây đau đớn khi đi bộ. Hãy cắt móng với độ dài vừa phải để đảm bảo an toàn. Những lời khuyên này dễ thực hiện, quan trọng là bạn có đủ kiên nhẫn để thay đổi thói quen. Đừng lười biếng, hãy ghi nhớ và thực hiện ngay!

Source: https://afamily.vn/10-thoi-quen-nay-cuc-ky-co-hai-va-se-khien-ban-se-vua-nhanh-gia-vua-om-yeu-hon-day-201801121033334.chn