2 điều chị em cần thực hiện để nhanh chóng mang thai.

Thức khuya và để đèn khi ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Nghiên cứu từ Đại học Texas cho thấy ngủ đủ giấc và trong bóng tối là điều quan trọng để tăng cơ hội thụ thai, vì vào ban đêm, cơ thể sản sinh ra hormone melatonin giúp bảo vệ trứng khỏi các gốc tự do. Những gốc tự do này có thể gây hại cho cơ thể. Nhà nghiên cứu Russel Reiter cho biết bật đèn ngủ và thiếu ngủ sẽ làm giảm sản xuất melatonin.

Giáo sư Reiter khuyên những phụ nữ muốn mang thai nên ngủ 8 giờ mỗi đêm trong bóng tối, tránh ánh sáng từ đèn ngủ, tivi và thiết bị điện tử để cơ thể sản xuất tối đa hormone melatonin. Đèn ngủ nên có màu đỏ hoặc vàng thay vì trắng hay xanh, vì nó ít ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học. Nghiên cứu trên tạp chí Fertility and Sterility nhấn mạnh rằng việc thiết lập chu kỳ sáng tối đúng cách là cần thiết để tránh rối loạn hormone, điều này cũng quan trọng cho phụ nữ mang thai, đặc biệt trong 3 tháng cuối, vì ánh sáng khi ngủ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não bé.

Giáo sư Reiter cho biết nghiên cứu trên động vật cho thấy rối loạn ánh sáng và bóng tối ở mẹ có thể liên quan đến vấn đề hành vi ở trẻ sơ sinh, có thể dẫn đến hội chứng tăng động giảm chú ý hoặc rối loạn tự kỉ.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/2-dieu-chi-em-nen-lam-neu-muon-nhanh-co-thai-201407170412941.chn