2 loại bữa sáng "kìm hãm" sự phát triển chiều cao của trẻ, cha mẹ cần hạn chế cho con ăn thường xuyên.

Bữa sáng rất quan trọng, đặc biệt cho trẻ nhỏ. Bỏ bữa sáng lâu dài có thể hủy hoại hệ tiêu hóa, suy yếu cơ thể và dẫn đến nhiều bệnh. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh do bận rộn thường chuẩn bị bữa sáng không đầy đủ cho con. Dương Dương, 10 tuổi, sống ở Chiết Giang, Trung Quốc, gầy gò và thường bị bạn bè chế giễu vì vóc dáng nhỏ bé. Điều này khiến cậu tự ti và hay bị ốm. Mẹ cậu lo lắng về sức khỏe của Dương Dương và đã đưa cậu đi khám bệnh viện.

Bác sĩ phát hiện Dương Dương bị thiếu canxi nghiêm trọng, dẫn đến chậm phát triển và sức khỏe yếu. Nguyên nhân chủ yếu là do cha mẹ không chú trọng bữa ăn sáng cho con. Việc ăn sáng không lành mạnh đã cản trở sự phát triển của cậu bé. Bác sĩ cảnh báo rằng một số thực phẩm, đặc biệt là thực phẩm chiên rán, có thể ức chế chiều cao của trẻ. Thực phẩm này chứa nhiều dầu và calo, khó tiêu hóa, làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất như canxi, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Một số cha mẹ cho con ăn thực phẩm để qua đêm cho bữa sáng để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, thực phẩm thừa có thể phát triển vi khuẩn, gây hại cho hệ tiêu hóa và giảm khả năng miễn dịch, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Theo KidsHealth, bữa sáng cung cấp năng lượng cho trẻ, giúp trẻ ăn uống lành mạnh hơn và có xu hướng hoạt động thể chất nhiều hơn. Bỏ bữa sáng có thể khiến trẻ mệt mỏi, cáu kỉnh và giảm năng lượng trong suốt buổi sáng.

Bữa sáng giúp kiểm soát cân nặng của trẻ bằng cách khởi động quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn vào buổi sáng. Để thúc đẩy sự phát triển của trẻ, cần chú trọng hai việc:

1. Bổ sung dinh dưỡng: Lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp trẻ phát triển chiều cao và thể chất, không chỉ gói gọn trong các món ăn sáng truyền thống.

2. Tập thể dục: Tập thể dục không chỉ cải thiện tiêu hóa mà còn hỗ trợ hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Việc tập luyện vừa phải từ 30 phút đến 1 giờ mỗi lần giúp kích thích hoạt động tế bào xương, thúc đẩy phát triển xương và nâng cao chất lượng cơ thể, giảm nguy cơ bệnh tật. Các hoạt động như chạy bộ, cầu lông, đạp xe, bơi lội, bóng bàn, và bóng rổ là lựa chọn tốt cho trẻ. theo Sohu, KidsHealth.

Source: https://afamily.vn/2-loai-bua-sang-uc-che-chieu-cao-cua-tre-cha-me-nen-tranh-cho-con-an-lien-tuc-2024073116422691.chn