"2 Sai Lầm Trong Chế Độ Dinh Dưỡng Của Nhiều Mẹ Bầu Gây Ra Bệnh Tiểu Đường Thai Kỳ: Sai Lầm Đầu Tiên Có Thể Khiến Thai Nhi Chậm Phát Triển"
PGS.TS Vũ Bích Nga, Trưởng khoa Nội tiết - Hô hấp tại Bệnh viện Đại Học Y, cho biết rằng nhiều mẹ bầu thường nghĩ rằng cần ăn nhiều để cung cấp dinh dưỡng cho em bé. Tuy nhiên, việc ăn thừa có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ. Khi phát hiện bệnh, nhiều mẹ lại ăn quá ít, gây nguy hiểm cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu cũng thường ít vận động, trong khi việc tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hay yoga khoảng 30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Đối với những thực phẩm nên ăn khi mắc bệnh, mẹ bầu nên chọn thịt nạc, cá, đậu hũ, sữa không béo và không đường.
- Nên ăn thực phẩm ít gây tăng đường máu như đậu, gạo lứt, trái cây ít ngọt, củ quả và rau xanh.
- Nên chia thành 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ mỗi ngày để duy trì mức đường huyết ổn định.
- Thai phụ cần hạn chế thực phẩm gây tăng đường huyết như bánh kẹo, kem, chè, trái cây ngọt.
- Giảm ăn mặn và thực phẩm chế biến sẵn nhiều muối để phòng ngừa huyết áp cao, như thịt nguội, đồ hộp, mì gói.
- Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo như lòng đỏ trứng, đồ chiên và nội tạng.
- Cần giảm thức uống như nước ngọt, nước ép ngọt, chè đặc, rượu bia và cà phê.
💬 bình luận
Bình luận