3 dấu hiệu ở chân cho thấy tình trạng sức khỏe của bạn

Chân, phần dưới cùng của cơ thể, thường bị bỏ quên trong việc chăm sóc sức khỏe, nhưng thực tế lại liên quan chặt chẽ đến tuổi thọ. Dưới đây là ba đặc điểm ở chân có thể phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn:

1. Màu sắc dưới chân: Theo Đông y, màu sắc bình thường của chân là hơi đỏ. Nếu chân đỏ quá mức, có thể bạn đang bị nóng. Màu xanh cho thấy có thể bị hàn, màu vàng có thể liên quan đến bệnh gan, màu trắng có thể do thiếu dinh dưỡng hoặc thiếu máu, và màu tím hoặc đen có thể chỉ ra tuần hoàn máu kém. Khi thấy màu sắc bất thường, bạn nên thăm bác sĩ.

2. Nhiệt độ ở chân: Người già thường có chân lạnh, chủ yếu do thận dương yếu hoặc không giữ ấm tốt.

Để nâng cao sức chịu lạnh của cơ thể, nên ăn nhiều thực phẩm ấm như thịt dê, tỏi và gừng. Nếu lòng bàn chân nóng, có thể do âm hư, nên bổ sung đậu xanh, bí đao và thịt nạc. Móng chân khỏe mạnh thường có màu hồng tự nhiên; nếu chuyển sang màu trắng bệch, có thể do thiếu dinh dưỡng hoặc thiếu máu, cần chú ý đến chế độ ăn uống. Nhiều lằn ngang dọc trên móng chân cho thấy sức khỏe yếu, cần tăng cường vận động. Để giữ cho chân khỏe mạnh, nên rửa chân bằng xà phòng trung tính, lau bằng khăn mềm và bôi kem giữ ẩm sau khi rửa.