3 Động Tác Yoga Giúp Làm Đẹp Da Nhanh Chóng và Dễ Dàng Tập Theo

Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian chăm sóc da, hãy thử những bí quyết tự nhiên để làm da khỏe mạnh. Tập yoga là một trong số đó. Dưới đây là 3 động tác yoga dễ tập, có lợi cho việc điều hòa máu và giúp da đào thải độc tố:

1. Dhanurasana (Tư thế cánh cung): Nằm sấp, cong cơ thể như cánh cung. Uốn cong đầu gối, nắm mắt cá chân bằng tay, và kéo mạnh mắt cá chân để cơ thể căng ra.

2. Bharadvajasana (Tư thế ngồi chéo chân): Ngồi chéo chân, mở rộng tay, hít sâu và thẳng lưng. Đặt tay trái lên đùi phải và xoay người sang phải.

Thở ra khi xoay cơ thể, giữ tư thế trong 30 giây. Đổi tay phải sang đùi trái và xoay sang trái, giữ thêm 30 giây. Tư thế này giúp làm sáng da và chống lão hóa.

3. Shavasana (Tư thế thi hài) - Nằm thẳng, nhắm mắt và thư giãn, rời xa suy nghĩ tiêu cực. Sau đó, đứng thẳng, che mặt bằng tay và thở nhanh 10 lần. Chà xát mặt và hít thở 10 lần nữa. Tư thế Shavasana nên được thực hiện sau các tư thế yoga khác, như một cách kết thúc buổi tập.

Source: https://afamily.vn/them-3-dong-tac-yoga-vua-giup-dep-da-lai-de-tap-20150402041627395.chn