"Khác biệt trong chế độ ăn uống, bà mẹ 9x Hà Nội mang thai lần ba vẫn giữ vẻ trẻ trung và vóc dáng quyến rũ mê hoặc"
Bà bầu Tô Phương Anh, 33 tuổi, đang mang thai lần thứ 3 và hiện ở tháng thứ 8, tự tin diện bikini chụp ảnh khiến bạn bè khen ngợi nhan sắc trẻ trung, thân hình quyến rũ. Cô đã tăng 15kg nhưng luôn cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng nhờ chế độ ăn lành mạnh. Trong 3 tháng đầu, Phương Anh chia nhỏ bữa ăn, uống nhiều nước ép trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, táo, dưa hấu và thường xuyên ăn các món thanh đạm, dễ tiêu như súp bí đỏ, cháo rau củ và yến chưng hạt sen táo đỏ.
Phương Anh bổ sung đạm thực vật từ các món chế biến từ nấm sạch và ăn theo chế độ eat clean trong 3 tháng qua, với các món như bún, mì, nui, rau củ, gạo lứt, khoai lang, rong biển, đậu đỗ, vừng lạc, trứng gà, tôm, cá hồi, gà, bò. Cô cũng uống nước ép, sữa hạt và thêm trà hoa hồng, trà hoa vàng, bạch trà hoa sen để thanh nhiệt, giữ gìn sắc vóc trong thời kỳ mang thai lần 3. Trong 3 tháng cuối, cô ăn đủ các bữa, bổ sung chất xơ và vitamin để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và con, đồng thời tránh táo bón. Nhiều người bày tỏ lo lắng về chế độ ăn của cô, sợ rằng mẹ con sẽ thiếu chất.
Phương Anh đã nghiên cứu để mỗi bữa ăn của bé đầy đủ vitamin, đạm, chất béo, sắt, acid folic, canxi, kẽm và các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển. Ăn uống lành mạnh giúp duy trì dưỡng chất và tăng cường sức đề kháng. Về vận động, Phương Anh ưu tiên đi bộ nhẹ nhàng và ngâm chân buổi tối để ngủ ngon và tránh sưng phù. Thai giáo kết hợp trò chuyện với hai bé lớn để gắn kết tình cảm. Dù đã ở tháng cuối thai kỳ, Phương Anh vẫn dành thời gian riêng cho hai bé lớn và duy trì nếp sinh hoạt để các con không cảm thấy thiếu vắng mẹ.
Trước khi dịch bệnh bùng phát, gia đình đã có chuyến du lịch thư giãn. Bà mẹ trẻ sắp xếp thời gian hợp lý để các bé lớn không cảm thấy thiếu thốn khi mẹ mang bầu. Khi mang thai bé thứ ba, Phương Anh đã kết hợp thai giáo và trò chuyện với hai bé lớn về em bé trong bụng. Hai anh chị rất thích và thể hiện trách nhiệm, thường xuyên tương tác, chăm sóc mẹ và lo cho em. Khi cảm nhận được em bé đạp, họ rất vui vẻ. Phương Anh tin rằng em bé cũng cảm nhận được tình yêu thương và tình cảm của các anh chị sẽ gắn kết hơn. Với sự khéo léo trong chăm sóc và nuôi dạy con, cô nhận được nhiều sự ngưỡng mộ từ cộng đồng mẹ bỉm sữa. Phương Anh chia sẻ rằng không ai tự nhiên trở thành cha mẹ tốt, mà chính con cái đã giúp bố mẹ hoàn thiện hơn.
Mình không cần trở thành người mẹ hoàn hảo, chỉ mong con giữ được trái tim yêu thương và biết ơn! Nguồn ảnh: TuArt Wedding.
Source: https://afamily.vn/an-uong-khac-so-dong-9x-ha-thanh-mang-thai-lan-3-van-tre-trung-sieu-cap-voc-dang-quyen-ru-van-nguoi-me-20210603110533114.chn