3 loại nước hiệu quả hơn nước chanh, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn đáng kể

Bắt đầu ngày mới với cốc nước chanh ngâm đã trở thành phương pháp giảm cân phổ biến, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng nó không có tác dụng giảm cân. Không có loại nước nào có thể giúp bạn giảm cân một cách kỳ diệu. Tuy nhiên, một số loại nước uống có thể hỗ trợ giảm cân khi kết hợp với lối sống lành mạnh và tập thể dục. Cà phê là một lựa chọn tuyệt vời; uống 2-3 cốc cà phê trước khi tập thể dục có thể cải thiện sức bền và giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Nghiên cứu cho thấy, việc uống cà phê đen trước khi tập máy đẩy chân có thể giúp tăng số lần tập lên 20. Tránh thêm đường, kem hay sữa để giữ nguyên hiệu quả.

Nước đá có thể giúp cơ thể đốt cháy thêm 100 calo mỗi ngày, theo chuyên gia dinh dưỡng Mitzi Dulan. Uống 700ml nước đá mỗi ngày trong một năm có thể giảm đến 4 kg. Trà xanh, không calo, không chỉ hỗ trợ giảm mỡ mà còn tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy người uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày có thể giảm hơn 3 kg sau 2 tháng. Nên chọn trà lá tươi để giữ lại các chất chống lão hóa.

Bạn không nên uống thực phẩm chức năng chiết xuất từ trà xanh vì không mang lại hiệu quả cao. Tốt nhất là thưởng thức một cốc trà xanh nóng nguyên chất, không đường.

Source: https://afamily.vn/3-loai-nuoc-con-loi-hai-hon-nuoc-chanh-ho-tro-ban-giam-duoc-can-nang-dang-ke-2017070514370414.chn