3 loại sinh tố "đánh bay" tàn nhang và mỡ thừa: Uống mỗi ngày để có làn da rạng rỡ và phòng ngừa bệnh tật!
Uống sinh tố chanh leo hàng ngày trong ít nhất 1 tuần sẽ giúp cải thiện làn da, vóc dáng và tăng cường sức khỏe. Dưới đây là ba công thức sinh tố chanh leo đơn giản:
1. Sinh tố chanh leo, sữa chua:
- Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 1 hộp sữa chua không đường, 2-3 thìa cà phê mật ong (tuỳ chọn).
- Cách làm: Nạo hạt và nước chanh leo, xay nhuyễn với sữa chua. Thêm mật ong nếu muốn ngọt hơn.
2. Sinh tố chanh leo, chuối:
- Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 2 quả chuối chín, 300-400ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt.
- Cách làm: Xay hạt và nước chanh leo với chuối và sữa cho nhuyễn.
3. Sinh tố chanh leo, xoài:
- Nguyên liệu: 2 quả chanh leo, 2 quả xoài chín, 300-400ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt.
- Cách làm: Gọt vỏ và cắt xoài, xay chung với hạt và nước chanh leo cho nhuyễn.
Dưới đây là 3 loại sinh tố chanh leo mà bạn có thể tham khảo. Vì chanh leo có vị chua, nên nên kết hợp với các loại trái cây ngọt để tạo hương vị hài hòa.
Một số công dụng của chanh leo:
1. Làm đẹp da: Chanh leo giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa như vitamin C, giúp cải thiện sức khỏe da và ngăn ngừa lão hóa.
2. Hỗ trợ giảm cân: Chất xơ và nước trong chanh leo giúp hấp thụ chất béo, thúc đẩy trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.
3. Giải tỏa căng thẳng: Kali và folate trong chanh leo hỗ trợ sức khỏe não bộ, giảm stress và có thể ngăn ngừa suy giảm trí nhớ.
4. Hỗ trợ tiêu hóa: Chanh leo chứa nhiều chất xơ, với 25gr chanh dây cung cấp khoảng 2gr chất xơ hòa tan, giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm cholesterol.
5. Tăng cường miễn dịch: Chanh leo giàu vitamin C, A và các axit amin, giúp kích thích hoạt động bạch cầu, chống lại nhiễm trùng và có tác dụng chống oxy hóa, duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
6. Ổn định đường huyết: Chanh leo có chỉ số đường huyết thấp và nhiều chất xơ, hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân tiểu đường, đồng thời giàu Pectin giúp cảm giác no mà không tăng calo.
Nghiên cứu cho thấy chanh leo có thể hỗ trợ điều trị tiểu đường nhờ khả năng hạ đường huyết, đồng thời giảm cholesterol xấu và cải thiện chức năng insulin. Hy vọng chị em sẽ thêm động lực để uống sinh tố chanh leo hàng ngày!
Source: https://afamily.vn/3-mon-sinh-to-nay-la-ke-thu-cua-tan-nhang-va-mo-thua-uong-hang-ngay-da-dep-tuyet-voi-va-ngua-duoc-khoi-benh-20220421195135714.chn