3 loại trái cây nên tránh trong kỳ kinh nguyệt

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, khi mà nội tiết tố, thân nhiệt, hệ miễn dịch và nhu cầu dinh dưỡng thay đổi. Nhiều chị em cảm thấy nhạy cảm, chán ăn, mệt mỏi và đau bụng. Do đó, họ cần nghỉ ngơi và chú ý đến chế độ ăn uống, tránh thực phẩm cay nóng, bia rượu và đồ lạnh. Đặc biệt, một số loại trái cây không phù hợp trong thời gian này, như quả hồng, vì có tính lạnh và làm giảm hấp thụ sắt.

Trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ thường bị hạ thân nhiệt và có tính hàn, do đó ăn trái cây như hồng có thể làm tăng cơn đau bụng và kéo dài thời gian hành kinh. Hơn nữa, hồng giàu axit tannic, gây ức chế hấp thụ sắt, điều này rất bất lợi trong giai đoạn dễ thiếu sắt do mất máu. Thiếu sắt có thể dẫn đến mệt mỏi, rối loạn kinh nguyệt và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, phụ nữ nên tránh hồng, đặc biệt là hồng giòn và chưa chín. Tương tự, xoài, dù là chua hay ngọt, cũng không tốt trong những ngày này.

Xoài và dưa hấu là hai loại trái cây không nên ăn trong kỳ kinh nguyệt. Xoài có tính hàn, dễ gây lạnh bụng và đau bụng kinh do kích thích co bóp dạ dày và tử cung, có thể làm tăng cơn đau và kéo dài ngày hành kinh. Ngoài ra, xoài còn có tác dụng cầm máu, có thể rối loạn kinh nguyệt và làm tăng cục máu đông. Dưa hấu cũng có tính hàn mạnh, ăn khi hành kinh có thể làm cơ thể lạnh hơn, gây rối loạn lưu thông máu và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Dưa hấu lạnh có thể gây máu đông và làm tăng cơn đau trong kỳ kinh nguyệt do cản trở lưu thông máu. Điều này dẫn đến cảm giác uể oải và đau nhức ở nhiều bộ phận cơ thể. Hơn nữa, dưa hấu chứa tannin, có thể ngăn cản hấp thụ chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt, khiến phụ nữ thêm mệt mỏi và khó chịu trong thời gian này. Vì vậy, chị em nên hạn chế ăn dưa hấu khi hành kinh.

Source: https://afamily.vn/3-loai-trai-cay-can-tranh-an-trong-ky-kinh-nguyet-20230216101213.chn