3 thói quen phổ biến khi trở về từ nắng có thể mang lại "họa lớn": Đừng xem nhẹ!

Bác sĩ Trần Anh Thắng, Phó giám đốc Trung tâm Cấp cứu 115 Hà Nội, cho biết trong đợt nắng nóng vừa qua, nhiều người đã phải nhập viện do đột quỵ, say nắng. Những người làm việc ngoài trời cần chú ý đến thói quen gây hại cho sức khỏe. Một thói quen phổ biến là ngay khi về nhà từ ngoài nắng, họ thường ngồi trước quạt hoặc điều hòa. Tuy nhiên, điều này có thể gây co mạch, cứng cổ, và thậm chí liệt dây thần kinh do sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Để an toàn, nên nghỉ ở nơi thoáng mát để hạ nhiệt trước khi vào phòng lạnh, và chỉ bật quạt nhẹ.

Quạt thẳng vào người khi vừa về từ nắng nóng, uống nước lạnh hay tắm ngay là những thói quen xấu cho sức khỏe. Quạt và điều hòa có thể làm cơ thể bị sốc nhiệt, trong khi nước lạnh có thể gây đau họng và viêm họng do giảm thân nhiệt đột ngột. Thay vào đó, bác sĩ Thắng khuyên nên uống nước lọc bình thường hoặc oresol để bổ sung nước. Tắm nước mát ngay sau khi về cũng rất nguy hiểm, có thể dẫn đến sốc nhiệt và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Mọi người nên nghỉ ngơi, bù nước đầy đủ và chỉ tắm khi thân nhiệt đã trở lại bình thường. Khi tắm, không nên ngâm mình lâu. Bác sĩ Thắng khuyên những người làm việc ngoài trời nắng nóng cần có bảo hộ như mũ, áo, găng tay, và giày ủng. Họ nên uống nhiều nước, đặc biệt là nước chanh hoặc nước pha muối loãng. Cần hạn chế ra ngoài khi thời tiết nóng, đặc biệt từ 11 giờ đến 16 giờ. Người cao tuổi, trẻ em và những người có bệnh nền không nên ra ngoài trong thời gian nắng nóng. Nếu có dấu hiệu say nắng, cần kêu gọi giúp đỡ hoặc gọi cấp cứu ngay.

Trong thời gian chờ đợi, hãy chuyển bệnh nhân đến nơi mát mẻ, nới lỏng quần áo, chườm mát vào cổ, nách, bẹn và lau người bằng nước mát để hạ nhiệt. Nếu bệnh nhân có triệu chứng cấp cứu, hãy tiến hành hô hấp theo tình trạng và chuyển ngay đến cơ sở y tế để được hồi sức tích cực.

Source: https://afamily.vn/3-thoi-quen-ai-gan-nhu-ai-cung-lam-khi-di-nang-ve-co-the-gay-ra-hoa-lon-dung-coi-thuong-20200529145535066.chn