"4 Bước Đơn Giản Để Làm Bắp Tay Thon Gọn Như Con Gái Nhật"

Nhiều bạn gái cảm thấy tự ti về bắp tay to của mình, mặc dù cơ thể có thể gầy đẹp. Khi mặc trang phục sát nách, bắp tay thường trông thô kệch, khiến nhiều người tìm cách làm thon gọn chúng mà vẫn giữ được vẻ nữ tính. Tuy nhiên, không phải ai cũng thành công. Nếu bạn đang lo lắng về bắp tay to, hãy thử bài tập từ Nhật Bản dưới đây.

Bài tập rất đơn giản: bạn chỉ cần dùng bàn tay để tập. Đầu tiên, co các ngón tay lại và dùng 4 đốt ngón tay đó để tập cho tay còn lại. Đứng thẳng và thoải mái, sau đó dùng đầu đốt ngón tay kéo nhẹ nhàng từ cùi chỏ đến nách. Lặp lại nhiều lần để có hiệu quả nhanh hơn. Cuối cùng, hãy dùng đầu ngón tay massage nhẹ vào phần lõm của nách.

Hãy thao tác nhẹ nhàng để tránh gây đau, vì vùng dưới nách có nhiều huyệt đạo và hạch thần kinh. Đầu tiên, xoa bóp nhẹ phần sau nách và lặp lại động tác này nhiều lần. Sau đó, vuốt nhẹ bắp tay từ cùi chỏ lên vai, nhớ vuốt cả mặt trên và dưới để thu nhỏ đều. Bạn có thể dùng sữa dưỡng thể hoặc dầu olive, dầu dừa để tăng độ trơn. Thay đổi tay và thực hiện cho tay còn lại. Mỗi động tác chỉ cần khoảng 30 giây, và nếu muốn hiệu quả nhanh hơn, hãy thực hiện vài lần trong ngày. Sau một tháng, bắp tay sẽ trở nên săn chắc và nhỏ gọn hơn.

Giờ đây, bạn có thể thoải mái diện áo xinh và chụp ảnh sống ảo mà không còn lo ngại về cánh tay nữa.

Source: https://afamily.vn/hoc-con-gai-nhat-meo-lam-bap-tay-thon-gon-voi-4-buoc-de-nhu-an-keo-20181022213532298.chn