4 giai đoạn của một sợi tóc

Nang tóc là cấu trúc chứa chân tóc, nơi tóc mọc ra, phát triển chủ yếu từ hai lớp da và có mạch máu kết nối. Chúng chứa nhú bì, gửi tín hiệu về sự phát triển của tóc. Mỗi nang tóc trải qua khoảng 10-30 chu kỳ mọc tóc trong đời, mỗi chu kỳ gồm 4 giai đoạn: anagen (tăng trưởng), catagen (thoái triển), telogen (nghỉ ngơi) và exogen (rụng). Giai đoạn anagen là giai đoạn tóc phát triển, kéo dài từ 2-8 năm, với tóc mọc khoảng 13 mm mỗi tháng. Giai đoạn catagen là giai đoạn chuyển tiếp kéo dài khoảng hai tuần, trong đó nang tóc co lại. Tiếp theo là giai đoạn telogen, giai đoạn nghỉ ngơi của tóc, kéo dài vài tháng, và cuối cùng là giai đoạn exogen, khi tóc rụng và nhường chỗ cho sợi tóc mới bắt đầu mọc lại từ giai đoạn anagen.

Mỗi ngày, khoảng 100-150 sợi tóc rụng, tùy thuộc vào từng người, trong khi tóc mọc khoảng 13 mm mỗi tháng, tương đương 15 cm mỗi năm. Chu kỳ mọc tóc có thể bị gián đoạn, dẫn đến tình trạng tóc rụng nhanh hơn tốc độ mọc lại, gây thưa tóc và rụng từng mảng. Các yếu tố gây gián đoạn bao gồm mất cân bằng hormone, viêm nhiễm, căng thẳng, di truyền, giảm cân nhanh, sinh con, phẫu thuật, bệnh tự miễn, và thiếu dinh dưỡng (vitamin D, sắt, protein). Để thúc đẩy tóc khỏe mạnh, cần cung cấp đủ dinh dưỡng, chọn dầu gội phù hợp, gội đầu thường xuyên, và bảo vệ tóc khỏi hóa chất độc hại và tia UV.