4 thói quen ăn uống tưởng vô hại nhưng ảnh hưởng đến phong độ nam giới

Nạp quá nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo chuyển hóa và bão hòa, có thể gây hại cho sức khỏe nam giới, dẫn đến bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, béo phì và rối loạn sinh sản. Nam giới béo phì thường có chất lượng tinh trùng thấp và dễ mắc rối loạn cương dương. Chất béo chuyển hóa còn có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và tăng nguy cơ Alzheimer.

Lạm dụng đường, đặc biệt là fructose, cũng làm gia tăng nguy cơ béo phì, huyết áp cao và cholesterol, từ đó tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Đường fructose còn làm giảm testosterone, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh lý và có thể dẫn đến bệnh gout, gây đau đớn và giảm chất lượng cuộc sống.

Uống nhiều rượu bia gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho nam giới. Lạm dụng rượu bia làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan (như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, ung thư gan), bệnh tim mạch (huyết áp cao, đột quỵ), và các vấn đề tiêu hóa (viêm loét dạ dày, trào ngược). Ngoài ra, lạm dụng rượu còn có thể gây viêm tụy, rối loạn tình dục và giảm ham muốn. Nam giới nên uống có chừng mực.

Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất béo không lành mạnh, natri và đường, làm tăng cholesterol xấu, huyết áp và nguy cơ tiểu đường. Chúng cũng gây ra các vấn đề tiêu hóa, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và có thể làm giảm ham muốn tình dục. Tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn còn liên quan đến nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư đại trực tràng.

Source: https://kenh14.vn/4-thoi-quen-an-uong-tuong-vo-hai-nhung-anh-huong-den-phong-do-nam-gioi-215241129074947305.chn