4 thói quen hàng ngày giúp duy trì vóc dáng chuẩn và làn da khỏe đẹp.

Mọi chị em đều mơ ước có làn da đẹp và vóc dáng quyến rũ vào mùa hè. Tuy nhiên, nhiều người nghĩ rằng chỉ có bẩm sinh mới đạt được điều này, vì việc giữ gìn làn da và vóc dáng trong mùa hè rất khó. Thực tế, với một chút thay đổi và kiên trì, bạn hoàn toàn có thể đạt được mục tiêu này. Để giữ dáng và làn da đẹp, hãy nhớ thực hiện 4 điều quan trọng mỗi ngày, trong đó có việc cắt giảm tiêu thụ muối. Mặc dù muối cần thiết cho cơ thể, nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe và làm tăng mỡ trong cơ thể, dẫn đến tăng cân.

1. Giảm muối giúp bạn giữ dáng chuẩn hơn.

2. Uống đủ nước, đặc biệt vào mùa hè, không chỉ ổn định hoạt động cơ thể mà còn cải thiện vóc dáng và làn da. Nước không đốt cháy calo nhưng giúp tiêu hóa, tăng trao đổi chất, đốt cháy chất béo, giảm cảm giác thèm ăn và thải độc, bảo vệ da. Tuy nhiên, người có bệnh tim, huyết áp cao cần hạn chế uống nước.

3. Tập thể dục đều đặn trong mùa hè là rất quan trọng, không nên nghĩ rằng nó chỉ làm bạn mệt mỏi.

Tập thể dục giúp cơ thể năng động, dẻo dai, và linh hoạt, đồng thời tăng cường hiệu quả hoạt động của các cơ quan, đốt cháy calo, giảm mỡ thừa và xây dựng cơ bắp. Đây là phương pháp hiệu quả cho những ai muốn giảm cân và giữ dáng. Tập luyện hợp lý còn duy trì tuổi thanh xuân và làm đẹp da, kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp da căng mịn và hạn chế nếp nhăn. Ngoài ra, ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sức khỏe, vóc dáng và làn da. Thiếu ngủ có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng và làm tình trạng thừa cân trở nên nghiêm trọng hơn.

Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, làm giảm chức năng của các cơ quan, dẫn đến tích tụ mỡ và tăng cân. Nó cũng ngăn cản sản xuất hormone sinh trưởng và tăng cortisol, hormone căng thẳng có thể phá hủy collagen, làm da lão hóa nhanh, xuất hiện nếp nhăn và tăng viêm mụn. Vì vậy, hãy duy trì thói quen ngủ đủ giấc để bảo vệ sức khỏe, vóc dáng và làn da.

Source: https://afamily.vn/4-dieu-can-lam-trong-ngay-de-giu-dang-chuan-lan-da-dep-20150528045614942.chn