4 việc phụ nữ từ 40-55 tuổi nên thực hiện trước khi đi ngủ để loại bỏ khí lạnh trong tử cung và ngăn ngừa tình trạng vô kinh.

Tử cung là cơ quan quan trọng của phụ nữ, có hình dạng như quả lê lộn ngược, chịu trách nhiệm nuôi dưỡng thai nhi và điều chỉnh lưu lượng máu trong chu kỳ kinh nguyệt. Để duy trì sức khỏe tử cung, việc giữ ấm là cần thiết, vì tử cung lạnh có thể dẫn đến vô kinh sớm do lưu thông máu kém. Phụ nữ trung niên cần chú ý bảo vệ sức khỏe tử cung và điều hòa khí huyết để duy trì chất lượng kinh nguyệt.

Ban đêm, nhiệt độ thường xuống thấp nhất, vì vậy bác sĩ khuyên phụ nữ 40-55 tuổi nên thực hiện bốn việc trước khi ngủ để dễ ngủ và giúp tử cung thải khí lạnh, ngăn ngừa vô kinh.

1. Làm ấm bàn chân: Ngâm chân trong nước ấm với thảo dược như ngải cứu hay gừng để kích hoạt khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu và thải khí lạnh.

2. Làm ấm vùng bụng dưới: Chườm khăn nóng hoặc bình nước nóng lên bụng dưới để xua tan lạnh trong tử cung, ngăn ngừa đau bụng kinh.

Trong kỳ kinh nguyệt, chườm nóng bụng dưới giúp lưu thông máu và giảm đau. Phụ nữ nên bổ sung khí huyết bằng các thực phẩm như táo đỏ, long nhãn và nước mật ong ấm. Rau ngải cứu cũng tốt cho tuần hoàn máu và điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, nên hạn chế thịt đỏ và giăm bông vào buổi tối để tránh tăng cân và bảo vệ sức khỏe tử cung, vì nghiên cứu cho thấy tiêu thụ nhiều loại thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ phát triển u xơ tử cung.

• Phụ nữ cần che kín rốn khi ngủ để tránh cảm lạnh, bảo vệ sức khỏe dạ dày và tử cung. Việc để rốn tiếp xúc với khí lạnh có thể dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và tổn hại cho tử cung.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-40-55-tuoi-nen-lam-4-viec-truoc-khi-di-ngu-de-tong-khi-lanh-ra-khoi-tu-cung-ngan-ngua-tinh-trang-vo-kinh-20231114123354489.chn