5 bí quyết “vàng” để duy trì tuổi xuân mãi mãi

Tiến sĩ Tomi Mitchell, chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng, đã chia sẻ 5 "chìa khóa vàng" để giữ gìn nét thanh xuân cho làn da. Đầu tiên, dưỡng ẩm là rất quan trọng để da luôn căng mọng, săn chắc và ít nếp nhăn, đồng thời giúp bảo vệ khỏi tác hại môi trường. Thứ hai, tẩy da chết thường xuyên giúp loại bỏ tế bào chết, thúc đẩy sản sinh tế bào mới, mang lại làn da mềm mại và sáng khỏe. Tuy nhiên, cần thận trọng để tránh kích ứng da do tẩy tế bào chết quá nhiều.

Tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu để xác định tần suất tẩy tế bào chết phù hợp với làn da. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi trời mưa hay có mây, vì tia UV vẫn có thể gây hại cho da. Ngủ đủ giấc (tối thiểu 7 tiếng) giúp duy trì quá trình trao đổi chất và sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và trẻ trung. Cuối cùng, sống tích cực để giảm hormone gây căng thẳng.

Hãy rèn luyện thói quen suy nghĩ tích cực và hướng đến những điều vui vẻ trong cuộc sống. Đọc sách, học vẽ, học đàn, và tập thể thao giúp bạn giữ được sự bình tĩnh, tỉnh táo. Tinh thần vững vàng sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua khó khăn và ngăn chặn áp lực xâm nhập vào tâm trí.