5 Biểu Hiện Khi Đi Bộ Ở Những Người Có Tuổi Thọ Ngắn: Nếu Bạn Không Có, Chúc Mừng Bạn Có Sức Khỏe Tốt!

Hiện nay, nhiều người thích đi bộ và thường ghi lại số bước đi bằng điện thoại. Nhiều người cho rằng đi bộ tối thiểu 10.000 bước mỗi ngày là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khớp gối, khớp chịu trọng lượng lớn nhất của cơ thể, có thể bị mòn khi đi bộ quá nhiều. Bác sĩ khuyên nên giới hạn số bước đi hàng ngày khoảng 5.000 bước để bảo vệ khớp gối và đạt hiệu quả tập luyện. Mặc dù đi bộ là một hình thức tập thể dục nhẹ nhàng, một số người vẫn gặp khó khăn và cảm giác khó chịu khi đi bộ, điều này có thể là dấu hiệu của bệnh lý, đặc biệt nếu có triệu chứng tức ngực và khó thở, cần cảnh giác với bệnh tim, như đau thắt ngực do bệnh mạch vành.

Nhiều triệu chứng có thể cảnh báo bệnh lý hô hấp hoặc thần kinh. Đối với những người hút thuốc lâu ngày, khó thở khi đi bộ có thể là dấu hiệu của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Hút thuốc cũng gây hại nghiêm trọng đến chức năng phổi. Nếu cảm thấy chóng mặt và nhức đầu khi đi bộ, cần lưu ý đến các bệnh lý nội sọ như xuất huyết não hay nhồi máu não, do thiếu máu não và oxy. Cuối cùng, nếu có dáng đi loạng choạng, điều này có thể chỉ ra vấn đề về hệ thần kinh và cần chú ý đến các bệnh về mạch máu.

Người mắc bệnh Parkinson thường gặp các dấu hiệu như đau bụng khi đi bộ, do tăng nhu động tiêu hóa, và đau nhức khớp, đặc biệt là khớp gối và cột sống thắt lưng. Đi bộ là bài tập thể dục đơn giản nhưng cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Nếu bạn không gặp phải 5 triệu chứng này khi đi bộ, bạn vẫn khỏe mạnh.

Source: https://afamily.vn/nhung-nguoi-co-tuoi-tho-ngan-se-co-5-bieu-hien-nay-khi-di-bo-neu-ban-khong-co-xin-chuc-mung-ban-co-the-luc-tot-20210130081938896.chn