5 điều cần lưu ý để giúp bé phát triển trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ

Bổ sung vitamin và khoáng chất hàng ngày theo chỉ dẫn là điều cần thiết cho sự phát triển của em bé. Nhiều bà mẹ trẻ thường bỏ qua lời khuyên này, nhưng vitamin như sắt, acid folic, canxi và các vitamin A, D, E, C, nhóm B rất quan trọng cho sức khỏe thai nhi. Ngoài ra, bổ sung omega 3 từ cá trong tam cá nguyệt thứ hai có thể cải thiện trí tuệ của bé, giúp bé phát triển tốt hơn.

Cá hồi là thực phẩm tuyệt vời cho sự phát triển trí tuệ của trẻ nhờ lượng omega 3, axit béo DHA và EPA trong mỡ cá. Nghiên cứu cho thấy, bổ sung axit béo vào chế độ ăn của mẹ giúp bào thai thông minh hơn. Nếu không thích cá, có thể tham khảo bác sĩ để bổ sung dầu cá. Ngoài cá, omega 3 còn có trong bí ngòi (150mg/bữa), đậu phụ (400mg/100g) và súp lơ trắng (200mg). Rau xanh và trái cây tươi cũng cung cấp chất chống oxy hóa tốt cho thai nhi.

Rau quả xanh đậm rất tốt cho bà bầu và sự phát triển não bộ của trẻ. Mẹ nên thay đổi các loại rau củ thường xuyên, như cà chua, bí ngô, cà rốt và rau bina, vì chúng chứa nhiều vitamin tốt cho trí thông minh của bé. Ngoài ra, protein cũng rất cần thiết để phát triển tế bào và trí não, các thực phẩm giàu protein như sữa chua, đậu, thịt nạc và trứng gà là lựa chọn tuyệt vời. Nhân hồ đào cũng có lợi cho gan, thận và cung cấp khí huyết cho mẹ và bé.

Bà bầu ăn nhân hồ đào giúp em bé thông minh và có tóc dày đẹp, nhưng không nên lạm dụng vì thực phẩm này chứa nhiều chất béo. PGS. TS. Trần Đình Toán cho biết, cần cung cấp đủ protein trong thời gian mang thai để nuôi dưỡng thai nhi.