5 điều tuyệt đối không nên làm trong kỳ kinh nguyệt để tránh gây hại cho sức khỏe

Trong thời kỳ kinh nguyệt, sự thay đổi nồng độ hormone gây ra nhiều khó chịu về thể chất và tinh thần cho phụ nữ. Thể chất yếu, thân nhiệt giảm và hệ miễn dịch suy yếu làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Do đó, trong thời gian này, phụ nữ cần điều chỉnh lối sống và tránh những hành vi có hại cho sức khỏe, đặc biệt là 5 điều sau:

1. Quan hệ tình dục: Các chuyên gia khuyến cáo không nên quan hệ tình dục trong thời kỳ này vì cổ tử cung mở rộng, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus xâm nhập, dễ dẫn đến nhiễm trùng và các bệnh viêm nhiễm như viêm nội mạc tử cung, viêm cổ tử cung và lạc nội mạc tử cung.

Nhiều phụ nữ cảm thấy đau đớn và khó chịu hơn khi quan hệ trong thời kỳ kinh nguyệt. Trong giai đoạn này, cần tránh mọi hành vi gây chấn thương hoặc mất máu, như phẫu thuật, nhổ răng, xăm mình, hay xỏ lỗ tai, vì số lượng tiểu cầu giảm, quá trình đông máu kém, dễ dẫn đến chảy máu nhiều. Hệ miễn dịch cũng yếu đi, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, nhiều phụ nữ thích ngâm bồn, bơi lội hoặc tắm suối nước nóng để giảm bớt khó chịu trong thời kỳ này.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ có thể gặp phải mệt mỏi, ớn lạnh, đau nhức và căng thẳng do thay đổi hormone. Tuy nhiên, việc ngâm nước có thể gây hại, vì cổ tử cung mở tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm như viêm âm đạo và viêm cổ tử cung. Ngâm nước lâu, dù nước ấm hay có hóa chất, cũng làm tăng lượng máu kinh và dễ gây cảm lạnh. Sau khi hết kinh, lỗ tử cung vẫn chưa đóng hoàn toàn, vì vậy không nên tắm bồn trong 3 ngày tiếp theo. Thay vào đó, phụ nữ nên thực hiện các bài tập nhẹ như đi bộ, thiền hay yoga để giảm bớt triệu chứng khó chịu.

Phụ nữ không nên tập thể dục nặng trong kỳ kinh nguyệt vì có thể gây chảy máu ngược vào khoang chậu, dẫn đến đau bụng và tăng nguy cơ viêm nhiễm. Vận động mạnh còn làm bong nội mạc tử cung nhiều hơn, gây ra lượng máu kinh tăng và thời gian hành kinh kéo dài. Ngoài ra, cảm xúc tiêu cực trong kỳ này cũng có hại cho sức khỏe, ảnh hưởng đến nội tiết, làm khó ra máu kinh và có thể dẫn đến viêm nhiễm hoặc u xơ tử cung. Tâm trạng tiêu cực cũng làm tăng cảm giác mệt mỏi và đau bụng cho phụ nữ.

Hãy cố gắng điều chỉnh tâm trạng và nuôi dưỡng cảm xúc tích cực trong những ngày hành kinh để kỳ kinh nhẹ nhàng hơn và bảo vệ sức khỏe nhé! Nguồn: Sohu, Woman.tvbs, Healthline.

Source: https://afamily.vn/5-dieu-tuyet-doi-dung-lam-trong-ky-kinh-nguyet-keo-tu-ruoc-benh-vao-nguoi-2023010321551228.chn