Chu kỳ kinh nguyệt: Thời điểm lý tưởng để phụ nữ thanh lọc cơ thể - Đừng quên thực hiện 3 bước giúp tử cung sạch sẽ và khỏe mạnh!

Phụ nữ đến tuổi trưởng thành thường quen với kinh nguyệt, nhưng có thể chưa biết rằng nó có tác dụng bảo vệ sức khỏe. Theo nhà khoa học Margie Profet từ Đại học California, kinh nguyệt giúp bảo vệ tử cung và ống dẫn trứng khỏi vi khuẩn có hại, ngăn ngừa nhiễm trùng có thể dẫn đến vô sinh và bệnh tật. Thời kỳ này cũng giống như một phương pháp giải độc, khi tử cung loại bỏ niêm mạc có thể chứa mầm bệnh và làm sạch khu vực âm đạo bằng tế bào miễn dịch. Để hỗ trợ sức khỏe tử cung trong kỳ kinh, phụ nữ nên ăn đồ ấm và các loại rau giúp điều hòa kinh nguyệt, tránh thực phẩm lạnh để giảm đau và cải thiện lưu thông máu.

Sự cản trở quá trình thải máu kinh có thể dẫn đến tích tụ trong tử cung, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe vùng kín. Trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nên ăn thực phẩm ấm và bổ sung các loại trái cây tính ấm như đào, mận, sầu riêng, na, ổi, hồng, nhưng cần ăn với liều lượng vừa phải để tránh tăng cân và nổi mụn. Ngoài ra, rau diếp cá và rau ngải cứu có tác dụng tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt. Ngải cứu giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, trong khi diếp cá thanh nhiệt và giải độc, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Chăm sóc vệ sinh trong ngày kinh nguyệt

Trong kỳ kinh nguyệt, việc thay băng vệ sinh và đồ lót thường xuyên là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe vùng kín. Nếu không thay băng kịp thời, vi khuẩn dễ phát triển, gây viêm nhiễm và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Phụ nữ nên thay băng mỗi hai giờ, bất kể lượng máu nhiều hay ít.

Ngoài ra, việc đi vệ sinh thường xuyên giúp đào thải máu ứ và độc tố trong tử cung. Để làm điều này hiệu quả, phụ nữ có thể ngồi hơi nghiêng về phía trước trên bồn cầu và hít thở sâu, tạo áp lực lên tử cung, giúp máu kinh thoát ra nhanh hơn.

Nguồn: Nytimes, Sohu.

Source: https://afamily.vn/chu-ky-kinh-nguyet-la-thoi-diem-tot-nhat-de-phu-nu-giai-doc-vi-the-chi-em-hay-nho-lam-het-3-viec-de-tu-cung-sach-va-khoe-20201026113816767.chn