5 kẻ thù đáng gờm của "chuyện ấy"

Nhiều yếu tố, từ thuốc men đến thay đổi cân nặng, có thể ảnh hưởng đến hormone yêu tự nhiên trong cơ thể mà bạn không hay biết. Bác sĩ Brett Worly, chuyên gia về rối loạn chức năng tình dục, đã chỉ ra rằng thuốc chống trầm cảm có thể làm giảm các hormone quan trọng như serotonin, epinephrine và dopamine, từ đó hạ thấp ham muốn tình dục. Nếu bạn nghi ngờ thuốc đang dùng ảnh hưởng đến ham muốn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ thay vì ngừng thuốc. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy bài tập nặng 20 phút có thể giúp phụ nữ tăng ham muốn, ngay cả khi họ đã bị lãnh cảm do thuốc.

2. Sự mệt mỏi: Cảm giác mệt mỏi khiến bạn không muốn hoạt động, và nhiều phụ nữ thường chỉ làm chuyện ấy vào cuối ngày, dẫn đến thiếu hưng phấn. Để tăng ham muốn, hãy chọn thời điểm trong ngày khi bạn có nhiều năng lượng hơn, chẳng hạn như buổi sáng hoặc sau khi ngủ trưa vào cuối tuần. Nếu dự định "vui vẻ" vào buổi tối, hãy ăn bữa tối nhẹ với ít tinh bột để tránh cảm giác buồn ngủ.

3. Thay đổi về cân nặng: Cân nặng của phụ nữ thường xuyên dao động.

Tăng cân trong thai kỳ và sau kỳ nghỉ hè là điều bình thường. Tuy nhiên, cân nặng có thể trở thành rào cản tâm lý, khiến phụ nữ tự ti và khó hưng phấn trong chuyện ấy. Để cải thiện tình trạng này, cảm giác tự tin và thân hình cân đối rất quan trọng. Các bài tập như squat, plank và tập tạ có thể giúp thay đổi cơ thể tích cực. Ngoài ra, mối quan hệ giữa hai người cũng ảnh hưởng đến ham muốn; nếu có khoảng cách, nhu cầu bên trong sẽ giảm.

Theo bác sĩ Worly, các trục trặc trong quan hệ là nguyên nhân chính gây ra vấn đề về ham muốn. Khi niềm đam mê bị thay thế bởi căng thẳng và chán chường, việc quan hệ trở nên tẻ nhạt và thiếu cảm xúc. Nếu không có sự thay đổi để làm mới cảm xúc, sex sẽ không còn thú vị, và phụ nữ sẽ không còn hứng thú. Để khắc phục, việc gặp chuyên gia tư vấn là cần thiết để cải thiện mối quan hệ. Ngoài ra, thuốc tránh thai, mặc dù hiệu quả trong kế hoạch hóa, có thể làm giảm ham muốn do ảnh hưởng đến hormone testosterone, khiến nhu cầu tình dục giảm.

Một số biện pháp tránh thai hormone có thể làm giảm ham muốn tình dục. Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng estrogen trong thuốc có thể làm tăng sản xuất SHBG, một chất kết hợp với testosterone và giảm hoạt tính của hormone này.