5 loại thực phẩm nên tránh để có làn da mịn màng

1. Đồ ngọt: Đồ ngọt chứa nhiều đường, gây đột biến hormone và làm da nổi mụn. Tiêu thụ đường lâu dài có thể làm da nhợt nhạt, mỏng, xuất hiện mụn trứng cá và nếp nhăn. Đường cũng giảm độ đàn hồi của da, khiến da dễ chảy xệ. Nên hạn chế đồ ngọt để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp cho da.

2. Sữa: Mặc dù tốt cho cơ thể, sữa lại không tốt cho người bị mụn. Sữa kích thích sản xuất insulin và chứa hormone Androgen cùng IGF-1, làm tăng tiết bã nhờn và bít lỗ chân lông, dẫn đến mụn. Khi nổi mụn, nên kiêng sữa và các sản phẩm từ sữa.

3. Đồ ăn dầu mỡ: Món chiên, xào, nướng chứa nhiều dầu mỡ gây mụn vì chất béo ức chế bài tiết và làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da dễ nhờn và nổi mụn. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ còn làm da xỉn màu và thiếu sức sống.

4. Đồ uống có gas: Thức uống có gas chứa aspartame làm giảm pH, gây mụn trứng cá. Axit photphoric trong nước ngọt có gas có thể làm tăng đường huyết, rối loạn tuần hoàn, tăng cân và kích thích hình thành mụn và nám. Nên thay thế bằng nước lọc để giúp cơ thể loại bỏ độc tố và ngăn ngừa mụn.

Caffeine kích thích tuyến adrenaline sản sinh hormone căng thẳng, dễ gây ra mụn và mụn bọc trên da. Nên tránh uống cà phê khi đói và kết hợp với đồ ngọt, vì điều này có thể làm tình trạng da tồi tệ hơn. Caffeine cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm da xấu đi. Vì vậy, hạn chế uống cà phê trong ngày để bảo vệ da tốt hơn.

Source: https://afamily.vn/5-thuc-pham-can-tranh-de-co-lan-da-min-mang-20220517105158574.chn