5 loại trái cây tuyệt vời cho sức khỏe của bạn

Những thực phẩm bình dân hàng ngày có tác dụng lớn đối với sức khỏe mà nhiều người thường không chú ý. Vào mùa hè, khi nhiệt độ cao, cơ thể cần bổ sung năng lượng và nước để chống lại bệnh tật. Việc chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng. Một trong số đó là táo, thực phẩm rất tốt cho não. Nghiên cứu tại Đại học Quebec, Canada cho thấy quercetin trong táo giúp giảm tổn thương tế bào do oxy hóa và viêm tế bào thần kinh, từ đó cải thiện sức khỏe thần kinh tổng thể. Đại học Cornell cũng chứng minh táo có khả năng bảo vệ tế bào thần kinh khỏi stress oxy hóa.

Chuối giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ và Alzheimer, đồng thời cung cấp chất xơ, kali, vitamin C và B6, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Theo giáo sư Mark Houston, tăng kali và giảm natri là cách quan trọng để cải thiện sức khỏe tim. Những người đủ kali có nguy cơ tử vong do bệnh tim thấp hơn 49%. Nho, nhờ chứa resveratrol, giúp đốt cháy chất béo, ngăn ngừa tổn thương mạch máu, giảm cholesterol xấu và ngăn cục máu đông. Nghiên cứu từ Đại học Georgia cho thấy resveratrol có tác dụng tích cực lên chất béo trong cơ thể.

Nghiên cứu cho thấy resveratrol có thể giảm khả năng lưu trữ chất béo và tăng cường đốt cháy chất béo. Cam, giàu vitamin C, giúp cải thiện sức khỏe da, giảm nếp nhăn và hỗ trợ tạo collagen, đồng thời tăng cường hấp thụ vitamin E và sắt. Lê, chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư ruột kết bằng cách loại bỏ hóa chất độc hại.

Trong lê có phloretin flavonoid, hợp chất ức chế sự phát triển của khối u ác tính và giúp giảm các bệnh như bạch cầu và gan.

Source: https://afamily.vn/5-loai-trai-cay-dac-biet-tot-cho-suc-khoe-cua-ban-20140523021440610.chn