5 Lời Khuyên Dành Cho Nam Giới Yếu Sinh Lý: Giải Pháp Hữu Ích Để Cải Thiện Chức Năng Tình Dục

Cải thiện chức năng tình dục của nam giới là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Chức năng này thường suy giảm theo tuổi tác, vì vậy cần áp dụng các biện pháp chăm sóc sức khỏe khoa học để duy trì khả năng tình dục. Dưới đây là 5 thói quen quan trọng để nâng cao sức khỏe và sinh lực:

1. Ăn uống lành mạnh: Để chống lại cám dỗ từ thực phẩm nhiều chất béo, nam giới nên ưu tiên ăn nhiều hoa quả, rau xanh, thịt nạc và sữa ít béo, đặc biệt khi ít vận động do công việc văn phòng.

Nên định kỳ kiểm tra chỉ số mỡ trong cơ thể để giảm nguy cơ xơ cứng động mạch, phòng ngừa yếu sinh lý và duy trì sức khỏe.

Hạn chế hút thuốc, vì nó làm giảm tính linh hoạt của mạch máu, có liên quan đến tình trạng bất lực và giảm chất lượng tinh trùng. Hút thuốc có thể gây hại cho chức năng sinh lý nam và làm khó khăn trong việc điều trị các bệnh liên quan.

Tăng cường tập thể dục, vì việc thiếu vận động có thể dẫn đến sức khỏe kém trong quan hệ tình dục. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý và tạo động lực cho bạn.

Hằng ngày, chỉ cần dành chút thời gian đi bộ hoặc vận động nhẹ để cải thiện lưu thông máu, tăng sản xuất oxit nitric, từ đó nâng cao hưng phấn và phong độ.

Nên tránh thức khuya, vì giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi. Ngủ không đủ không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần làm việc mà còn giảm khả năng tình dục. Mục tiêu là ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm.

Cuối cùng, hãy để công việc lại ở văn phòng. Gia đình nên là nơi thư giãn, không phải nơi làm việc thứ hai, vì áp lực công việc có thể tác động tiêu cực đến đời sống tình dục.

Khi công việc ảnh hưởng đến chuyện chăn gối, tâm trạng và ham muốn của bạn sẽ giảm sút. Hãy dành thời gian trò chuyện và quan tâm đến bạn đời khi về nhà, tạo không khí vui vẻ và ấm áp, từ đó nâng cao chất lượng đời sống gối chăn và cải thiện cảm xúc tình dục.

Source: https://afamily.vn/5-loi-khuyen-cho-nguoi-yeu-sinh-ly-nam-gioi-suy-giam-chuc-nang-tinh-duc-nen-tham-khao-20180130135943791.chn