5 lý do khiến số lượng người trẻ gặp phải tình trạng đãng trí ngày càng tăng.

Nếu bạn dưới 30 tuổi và thường xuyên đãng trí, bạn không đơn độc. Tình trạng này ngày càng phổ biến trong giới trẻ do hai nguyên nhân chính:

1. Căng thẳng: Stress có thể ảnh hưởng xấu đến não bộ, làm tăng khả năng đãng trí. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên tìm cách giảm căng thẳng và tham gia các hoạt động thể thao.

2. Vấn đề tuyến giáp: Rối loạn tuyến giáp như suy giáp và cường giáp có thể làm suy giảm trí nhớ. Nếu gia đình có tiền sử bệnh tuyến giáp, bạn có nguy cơ cao mắc phải. Trong trường hợp này, nên đi khám chuyên khoa để điều trị kịp thời.

Khi tuyến giáp hoạt động ổn định, trí nhớ sẽ cải thiện. Thiếu ngủ do áp lực công việc ngày càng tăng khiến nhiều người trẻ gặp phải tình trạng mất ngủ, ảnh hưởng xấu đến trí nhớ. Các nhà khoa học cảnh báo rằng thiếu ngủ lâu dài có thể dẫn đến lãng quên. Cần sắp xếp thời gian hợp lý và có thể ngủ ngắn 20-30 phút khi cần. Thiếu dinh dưỡng cũng là nguyên nhân gây mất trí nhớ, đặc biệt ở người dưới 30 tuổi, thường do ăn kiêng không cân bằng.

Tình trạng đãng trí càng nghiêm trọng hơn nếu bạn tiêu thụ nhiều rượu hoặc sử dụng thuốc thường xuyên. Chấn thương vật lý và tổn thương cảm xúc cũng có thể dẫn đến đãng trí hay quên, dù ít được nhắc đến ở người dưới 30 tuổi. Các chấn thương liên quan đến não có thể gây mất trí nhớ tạm thời hoặc suy giảm trí nhớ lâu dài. Tổn thương tâm lý, như lạm dụng hay mất người thân, cũng được cho là nguyên nhân gây ra tình trạng này ở người trẻ.

Source: https://afamily.vn/5-nguyen-nhan-khien-ngay-cang-nhieu-nguoi-tre-bi-dang-tri-20140121024620167.chn