5 phương pháp tự kiểm tra thời điểm rụng trứng của bạn

Bạn có thể cần tính ngày rụng trứng để tránh thai hoặc mang thai. Dưới đây là năm phương pháp giúp xác định ngày rụng trứng. Bạn có thể chọn một hoặc kết hợp nhiều phương pháp để theo dõi. Một trong những phương pháp là phương pháp Aquino, hay công thức toán học: từ ngày cuối cùng của chu kỳ kinh nguyệt, lùi lại 14-15 ngày để xác định ngày rụng trứng. Mặc dù chu kỳ kinh nguyệt mỗi người khác nhau, giai đoạn hoàng thể thường là 14 ngày.

Phương pháp xác định ngày rụng trứng đơn giản nhất là theo dõi chất nhầy cổ tử cung. Chất nhầy này thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt, trở nên mỏng và trong suốt như lòng trắng trứng trước khi rụng trứng. Khi chất nhầy đạt đỉnh, xác suất rụng trứng cao nhất. Bạn có thể kiểm tra chất nhầy bằng cách đưa ngón tay vào âm đạo; nếu nó kéo dài lên đến 10cm, đó là dấu hiệu rụng trứng sắp xảy ra. Một phương pháp khác là theo dõi cơn đau bụng giữa kỳ, hay đau rụng trứng, thường xảy ra trước khi rụng trứng.

Một số chuyên gia cho biết 97% phụ nữ cảm nhận cơn đau trước khi rụng trứng. Nếu bạn cảm thấy cơn đau giữa chu kỳ, có thể rụng trứng trong vòng 24 giờ. Tuy nhiên, phương pháp này không áp dụng cho những người không có cơn đau.

Phương pháp đo nhiệt độ cơ thể: Sau khi hành kinh đến 2 ngày trước khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể phụ nữ thường thấp hơn 0,2 - 0,3 độ C so với mức trung bình. Trong 2 ngày trước khi rụng trứng, nhiệt độ giảm thêm 0,1 - 0,2 độ C, với điểm thấp nhất vào ngày sắp rụng trứng. Ngày rụng trứng thường xảy ra 13-16 ngày trước khi thấy kinh, khi nhiệt độ đột ngột tăng 0,3 - 0,5 độ C và duy trì cho đến cuối chu kỳ. Phụ nữ có thể sử dụng nhiệt kế để theo dõi nhiệt độ mỗi sáng và ghi chép lại.

Theo dõi kết quả đo thân nhiệt của một số chị em cho thấy nhiệt độ thường tăng dần trong 2-3 ngày, với ngày thứ hai hoặc thứ ba là ngày trứng rụng. Cần theo dõi trong ba chu kỳ để nhận ra quy luật của cơ thể. Nên dùng một nhiệt kế và lấy nhiệt độ ở một vị trí cố định, như hậu môn hoặc âm đạo, vì nhiệt độ ở nách hoặc miệng sẽ thấp hơn 0,3 - 0,5 độ C. Phương pháp này cũng phù hợp với những chị em có kinh nguyệt không đều hoặc đang cho con bú để tránh thai. Ngoài ra, chị em có thể sử dụng phương pháp nước tiểu dựa vào nồng độ LH; khi LH đạt đỉnh, trứng sẽ rụng trong 12-24 giờ sau đó. Nên thử 2 ngày trước ngày dự đoán rụng trứng.

Khi dịch âm đạo lỏng dần và kéo dài 3-5cm thì sẽ đứt. Phương pháp này đơn giản, kinh tế và cho phép nữ giới tự giám sát, nhưng hiệu quả không cao với trường hợp hiếm muộn do rối loạn nội tiết. Đối với phụ nữ lớn tuổi, nồng độ hormone có thể cao, dẫn đến rụng nhiều trứng, và que thử hiện lên đậm trong nhiều ngày có thể ảnh hưởng đến độ chính xác.

Source: https://afamily.vn/5-cach-giup-ban-tu-kiem-tra-ngay-rung-trung-20120206093743222.chn