5 thói quen buổi sáng giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da rạng rỡ

Buổi sáng, thực hiện một số việc đơn giản giúp cơ thể thanh lọc và tăng cường năng lượng. Đầu tiên, vươn vai để kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Tiếp theo, uống một cốc nước ấm để thải độc và thúc đẩy trao đổi chất. Cuối cùng, đi vệ sinh giúp loại bỏ cặn bã tích tụ từ hôm trước.

Không nên nhịn đi vệ sinh vào buổi sáng vì có thể làm tăng độc tố trong cơ thể và gây viêm nhiễm. Thời gian lý tưởng để đi vệ sinh là từ 5-7h sáng. Khi đánh răng, hãy chải kỹ theo chuyển động tròn và nhớ đánh ít nhất 2 phút để loại bỏ vi khuẩn. Bữa sáng cần đầy đủ dưỡng chất, không chỉ là bánh quy, để cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ gan hoạt động tốt, giúp quá trình thải độc diễn ra hiệu quả.

Source: https://afamily.vn/5-thoi-quen-nen-thuc-hien-deu-dan-vao-buoi-sang-de-giup-co-the-vua-khoe-lai-vua-dep-20181026092403784.chn