6 loại dầu thực vật hỗ trợ giảm cân và tốt cho sức khỏe tim mạch

Nhiều người cho rằng chất béo có hại, đặc biệt khi đang ăn kiêng, vì chúng thường gây tăng cân. Tuy nhiên, một số loại dầu ăn lành mạnh không làm tăng calo và còn hỗ trợ giảm cân, tăng cường miễn dịch và tim mạch. Dưới đây là 6 loại dầu ăn tốt mà bạn nên sử dụng:

1. Dầu dừa: Giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tật, tăng năng lượng.

2. Dầu ô liu: Tốt cho tim mạch và bệnh nhân tiểu đường, chứa nhiều chất béo không bão hòa.

3. Dầu hạt cải: Giàu axit béo thiết yếu, hỗ trợ giảm cân.

Một số axit giúp đốt cháy chất béo, hỗ trợ thân hình cân đối và khỏe mạnh. Các loại dầu hạt như dầu hướng dương và dầu hạnh nhân cung cấp nhiều chất béo không bão hòa đơn và nước. Dầu hướng dương là lựa chọn nấu ăn lành mạnh với 79% chất béo không bão hòa đơn và giàu vitamin E. Dầu cám gạo có ít tinh bột, giúp giảm cân hiệu quả. Dầu đậu phộng tuy không phổ biến với mọi người, nhưng giàu năng lượng và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, đồng thời làm tăng hương vị món ăn.

Source: https://afamily.vn/6-loai-dau-thuc-vat-vua-giup-giam-can-vua-tot-cho-tim-mach-20150620092230205.chn