6 loại thực phẩm nên tiêu thụ trước khi bay

Để hạn chế cảm giác khó chịu khi bay, bạn nên tìm hiểu về thực phẩm nên ăn trước chuyến bay.

1. Thực phẩm ít muối: Thực phẩm chứa nhiều muối có thể gây đầy bụng, vì vậy hãy chọn đồ ăn nhẹ ít muối như trái cây tươi và rau quả.

2. Sinh tố: Thay vì uống rượu vang, hãy thử một ly sinh tố với trái cây và sữa chua. Sinh tố giúp cung cấp nước, trong khi bạn nên hạn chế caffeine và đồ uống có ga để tránh mất nước và đầy hơi.

Trước chuyến bay, bạn nên tránh uống đồ uống không phù hợp và chú ý đến thực phẩm tiêu thụ, vì cơ thể có thể phản ứng với chúng. Cam là một lựa chọn tốt vì giàu vitamin C, cung cấp nước và dinh dưỡng. Nếu không muốn ăn cam tươi, bạn có thể uống nước cam vắt. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước, có thể thêm lát chanh để tăng hương vị và lợi ích sức khỏe, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong chuyến bay.

Trước mỗi chuyến bay, bạn nên bổ sung thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa như sữa chua để tránh cảm giác buồn nôn do vi trùng lạ xâm nhập. Thay vì uống café, hãy chọn trà thảo dược để giữ nước và giảm mệt mỏi. Trà hoa cúc là một lựa chọn tốt, giúp ngăn ngừa cảm lạnh và giảm lo âu trước chuyến bay.

Source: https://afamily.vn/6-nhom-thuc-pham-nen-an-truoc-moi-chuyen-bay-20140305035742955.chn