6 lý do khiến bạn dễ bị stress vào cuối năm

1. Ít vận động: Mùa đông se lạnh khiến con người lười vận động hơn, dẫn đến cảm giác trì trệ. Não bộ có xu hướng khuyến khích cơ bắp nghỉ ngơi, làm cho việc duy trì lịch tập thể thao trở nên khó khăn và giảm động lực đến phòng tập. Thiếu vận động cũng làm tăng căng thẳng khi đối mặt với áp lực công việc và cuộc sống.

2. Thiếu vitamin D: Nhiều người thiếu vitamin D vào mùa đông do ánh nắng mặt trời ít hơn, ảnh hưởng đến khả năng tổng hợp vitamin D trong cơ thể. Vitamin D là cần thiết để tăng cường sức đề kháng và giảm triệu chứng stress, do đó, việc thiếu hụt vitamin này làm tăng nguy cơ stress và trầm cảm trong mùa đông.

3. Lo lắng về tài chính: Cuối năm thường là thời điểm lễ hội, nhưng cũng là lúc người lớn phải lo lắng về chi tiêu. Nợ nần và các khoản phí tăng cao khiến nhiều gia đình rơi vào tình trạng căng thẳng.

4. Ăn uống thiếu khoa học: Cuối năm, các bữa tiệc thường chứa nhiều chất béo và đường, dẫn đến thiếu vitamin và khoáng chất. Thói quen ăn uống này làm tăng hormone gây stress, gây ra cảm xúc thất thường và dễ cáu gắt.

5. Cảm giác bị bỏ rơi: Cảm giác cô đơn vào mùa đông là nguyên nhân tiềm ẩn gây stress và trầm cảm.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi bạn bè và người thân đi du lịch vào mùa đông, bạn có thể cảm thấy stress vì cảm giác bị bỏ lại. Các chuyên gia tâm lý khuyên rằng nếu không thể đi nghỉ, bạn nên tham gia khóa học cấp tốc để giảm bớt buồn chán. Cuối năm cũng là thời điểm bận rộn với nhiều công việc tồn đọng cần giải quyết, dẫn đến áp lực và stress do phải làm thêm giờ. Khối lượng công việc tăng cao là nguyên nhân chính gây stress trong thời gian này.

Source: https://afamily.vn/6-nhan-khien-ban-thuong-bi-stress-vao-thoi-diem-cuoi-nam-20131229083426841.chn