6 thói quen hàng ngày gây hại cho bản thân bạn

1. Thiếu ánh nắng mặt trời có thể làm giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh như loãng xương, bệnh tuyến tiền liệt, bệnh chân và ung thư miệng.

2. Lạm dụng xà phòng kháng khuẩn và kem dưỡng da có thể yếu đi khả năng chống vi khuẩn của cơ thể, dẫn đến dị ứng da. Nghiên cứu cho thấy trẻ em lớn lên trong môi trường quá sạch sẽ dễ mắc các bệnh của người lớn như bệnh tim.

3. Ngủ quá 9 giờ mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, béo phì; nên ngủ từ 7-8 giờ để đảm bảo sức khỏe.

4. Ngồi trong điều hòa liên tục có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và các bệnh đường hô hấp, dị ứng.

Nếu bạn phải ngồi trong điều hòa cả ngày, hãy mở cửa sổ thông gió hoặc ra ngoài đi dạo để hít thở không khí trong lành.

Về thực phẩm hữu cơ, chúng thường đắt hơn nhưng có thể chứa nhiều chất phụ gia. Khi mua, hãy xem kỹ nhãn mác và thành phần. Không nhất thiết phải dùng thực phẩm hữu cơ để khỏe mạnh, chỉ cần ăn uống hợp lý và lành mạnh.

Về thể dục, không cần phải tập mỗi ngày 30-45 phút vì có thể ảnh hưởng đến khớp. Thay vào đó, bạn có thể tập yoga, Pilates hoặc đi bộ hàng ngày sẽ tốt hơn.

Source: https://afamily.vn/6-thoi-quen-hang-ngay-nguy-hiem-cho-chinh-ban-20110601021056776.chn