6 vi chất thiết yếu cần bổ sung cho trẻ nhỏ để tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe.

Trong những năm đầu đời, hệ miễn dịch của trẻ còn chưa hoàn thiện, đặc biệt là trẻ dưới 24 tháng tuổi, dễ mắc bệnh tiêu hóa và hô hấp. Cha mẹ nên đảm bảo chế độ ăn lành mạnh và bổ sung vi chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin và khoáng chất, để bảo vệ sức khỏe trẻ. Vitamin D là vi chất quan trọng nhất mà trẻ cần uống từ sơ sinh đến ít nhất 18 tháng tuổi. Nếu trẻ uống 1 lít sữa công thức hoặc sữa tươi có vitamin D mỗi ngày, không cần bổ sung riêng. Đối với trẻ từ 2 tuần đến 18 tháng tuổi, nên bổ sung 800-1.000 IU vitamin D hàng ngày.

Liều vitamin D cho trẻ là 000 IU nếu khỏe mạnh, 1.500 IU nếu ít ra nắng và 2.000 IU nếu da thẫm màu. Trẻ từ 18 tháng đến 5 tuổi chỉ dùng liều cao trong mùa đông. Trẻ còi xương cần 1.200 - 5.000 IU/ngày trong 4 tuần, sau đó dùng liều dự phòng, tất cả phải theo chỉ định bác sĩ. Cha mẹ không nên tự ý bổ sung vitamin D và cần đảm bảo chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng. Vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Về DHA, trẻ bú mẹ đã đủ lượng cần thiết; nhu cầu là 17mg trong 100 kcal, tương đương 200mg mỗi ngày. Bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 24 tháng đầu là cách tốt nhất, nếu mẹ không đủ sữa, nên chọn sữa ngoài có bổ sung DHA.

Trẻ sơ sinh có thể nhận đủ DHA từ sữa mẹ. Nếu sữa mẹ không đủ, mới cần bổ sung nguồn khác. Đối với trẻ từ 1-6 tuổi, DHA rất quan trọng cho sự phát triển trí não, giúp trẻ tiếp thu và ghi nhớ kiến thức mới. Bổ sung DHA cũng cải thiện sức khỏe tim mạch và chức năng mắt. Trẻ nên ăn các thực phẩm giàu DHA như dầu cá, cá và thủy hải sản hàng ngày. Nếu trẻ biếng ăn, có thể bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng. Về canxi, không nên bổ sung trước 6 tháng tuổi trừ khi có chỉ định bác sĩ, và có thể bổ sung 1-2 đợt mỗi năm nếu cần. Nhu cầu canxi thay đổi theo độ tuổi.

Bổ sung canxi đủ lượng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, nhưng thừa canxi có thể gây táo bón, buồn nôn, đau xương và nghiêm trọng hơn là tạo vôi hóa hoặc sỏi thận. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định liều lượng phù hợp.

Đối với sắt, trẻ thiếu máu cần uống theo chỉ định bác sĩ, trong khi trẻ dùng sữa công thức có tăng cường sắt thường đã đủ lượng cần thiết. Phụ huynh cho con bú hoàn toàn nên hỏi bác sĩ về việc bổ sung sắt.

Liều lượng bổ sung kẽm cho trẻ là từ 0,5 - 1,5 mg kẽm nguyên tố/kg cân nặng/ngày.

Khi bổ sung kẽm cho trẻ, nên cho trẻ uống sau bữa ăn 30 phút, tránh dùng cùng lúc với sắt và canxi (cách nhau ít nhất 2 giờ). Thời gian bổ sung kẽm thường kéo dài 2-3 tháng. Tốt nhất là cho trẻ đi khám để xác định nhu cầu dinh dưỡng cụ thể. Vitamin tổng hợp cần bổ sung khi trẻ ốm lâu hoặc suy nhược, nhưng nếu đã uống vitamin tổng hợp thì không cần bổ sung thêm vitamin D. Cần lưu ý rằng bổ sung vitamin phải vừa đủ theo nhu cầu cơ thể, phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ. Liều vitamin bổ sung nên thấp hơn nhu cầu hàng ngày, vì nhiều sản phẩm trên thị trường có hàm lượng cao.

Liều lượng 10.000 mcg kẽm (gấp 800-1.600 lần nhu cầu hàng ngày), 100 mg kẽm (gấp 330-660 lần nhu cầu hàng ngày), và 1.000 mg vitamin C chỉ cần thiết trong trường hợp trẻ bị bệnh do thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Các bậc phụ huynh nên thận trọng trong việc bổ sung để tránh cho trẻ nhận quá nhiều.

Source: https://afamily.vn/6-vi-chat-can-bo-sung-trong-nhung-nam-dau-doi-giup-be-tang-de-khang-bao-ve-suc-khoe-2023040411440962.chn