6 việc chị em nên thực hiện để phòng ngừa bệnh phụ khoa hiệu quả

Chăm sóc sức khỏe phụ khoa rất quan trọng, nhưng nhiều chị em vẫn ngần ngại. Thiếu chú ý có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, như viêm nhiễm và tăng nguy cơ ung thư. Ba loại ung thư phụ khoa phổ biến nhất là ung thư buồng trứng, cổ tử cung và tử cung, chiếm 10% trường hợp ung thư mới ở phụ nữ. Để bảo vệ sức khỏe phụ khoa, chị em cần tôn trọng cơ thể mình bằng cách thường xuyên kiểm tra sức khỏe sinh sản và duy trì lối sống lành mạnh. Dưới đây là những việc cần làm để tránh rắc rối về phụ khoa.

Khám phụ khoa hàng năm và xét nghiệm Pap là rất quan trọng từ khi có kinh nguyệt. Xét nghiệm Pap giúp phát hiện sớm nguy cơ ung thư cổ tử cung, giảm thiểu rủi ro này. Tất cả phụ nữ đã có quan hệ tình dục nên thực hiện xét nghiệm này hàng năm, bắt đầu từ lần quan hệ đầu tiên. Nếu ba lần liên tiếp có kết quả bình thường, có thể xét nghiệm 1-3 năm một lần. Nếu có viêm nhiễm hoặc tổn thương, nên xét nghiệm mỗi 6 tháng.

Ngoài ra, thực hành tình dục an toàn là cách hiệu quả để ngăn ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục, giúp bảo vệ sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục như lậu, giang mai, HPV, AIDS, và chlamydia có thể lây nhiễm dễ dàng nếu không có biện pháp bảo vệ. Những bệnh này có thể làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung, viêm vùng chậu, thai ngoài tử cung và vô sinh ở phụ nữ. Để duy trì sức khỏe phụ khoa, chị em cần có chế độ ăn uống lành mạnh để giữ trọng lượng cơ thể ổn định, vì trọng lượng cơ thể ảnh hưởng lớn đến chu kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ quá gầy hoặc thừa cân có thể gặp rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến hormone và dẫn đến các bệnh phụ khoa khác. Cuối cùng, cần tránh thức khuya để bảo vệ sức khỏe.

Thức khuya không chỉ gây mệt mỏi, căng thẳng và giảm trí nhớ mà còn làm rối loạn nội tiết tố, tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm vùng kín, u xơ tử cung, và kinh nguyệt không đều. Việc thiếu ngủ làm giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển, mất cân bằng môi trường âm đạo. Để phòng ngừa bệnh phụ khoa, chị em nên tránh thức khuya và tập thể dục thường xuyên, giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ hệ thần kinh.

Các động tác thể dục nên kết hợp với thở sâu để cải thiện tuần hoàn vùng khung chậu. Nên thực hiện các bài tập cơ bản cho hông và mông, đặc biệt là thể dục nhịp điệu và yoga, để giảm đau xương chậu và tăng cường sức khỏe sinh sản.

Về chăm sóc âm hộ và âm đạo hàng ngày, cách tốt nhất là vệ sinh bằng nước sạch, nhất là trong kỳ kinh nguyệt và trước sau khi quan hệ. Nếu sử dụng dung dịch vệ sinh, cần tránh lạm dụng, tránh xà phòng sát khuẩn mạnh và không thụt rửa sâu. Việc này giúp bảo vệ vi khuẩn có lợi trong âm đạo. Nên mặc quần áo thoáng khí để ngăn ẩm ướt, giảm nguy cơ vi khuẩn và nấm phát triển.

Giấm táo, sữa chua và dầu cây trà là những biện pháp tiết kiệm và hiệu quả để loại bỏ nhiễm khuẩn âm đạo.

Source: https://afamily.vn/6-dieu-chi-em-nao-cung-nen-lam-de-tranh-benh-phu-khoa-20130901082533394.chn