7 loại thực phẩm có hại cho sức khỏe và làn da của bạn

Ngày nay, chị em ngày càng chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân. Dưới đây là 7 loại thực phẩm có hại cho sức khỏe mà bạn nên hạn chế:

1. Thực phẩm chứa nhiều đường: Gây tăng đường huyết, thừa insulin, và androgens, dẫn đến mụn trứng cá và các vấn đề như tăng cân, tiểu đường, bệnh tim mạch. Đường cũng làm da lão hóa nhanh, gây nếp nhăn và xỉn màu, và có thể làm chậm hoạt động của não.

2. Đồ uống có ga: Là kẻ thù của làn da, đồ uống có ga có thể tàn phá nhanh chóng sức khỏe làn da của bạn, dù bạn có tham dự nhiều bữa tiệc.

Những thực phẩm như đồ uống có ga và thực phẩm chế biến sẵn có thể làm da bạn khô ráp, hình thành nếp nhăn và khiến da lão hóa nhanh chóng, bất chấp việc bạn sử dụng kem dưỡng. Đồ uống có ga còn kích thích bàng quang, gây khó kiểm soát tiểu tiện. Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa ít chất xơ, nhiều đường và chất bảo quản, gây hại cho làn da và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, ung thư. Nếu bạn đang ăn nhiều thịt đỏ, hãy cân nhắc lại.

Thịt đỏ chứa nhiều chất béo bão hòa, gây thừa cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cholesterol cao và tiểu đường, ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Chất béo chuyển hóa từ thực phẩm chiên rán có thể làm hỏng dưỡng chất và dẫn đến lão hóa da nhanh chóng, vì vậy hạn chế tiêu thụ chúng sẽ cải thiện sức sống cho da. Ngoài ra, lạm dụng muối cũng gây hại cho cấu trúc da.

Thịt muối, dưa chua, thực phẩm ướp muối và sản phẩm đóng hộp có thể gây hại cho làn da và làm tăng tích muối trong cơ thể. Muối thúc đẩy các yếu tố xấu cho da, dẫn đến khô da, nếp nhăn và quá trình lão hóa nhanh chóng. Ngoài ra, ăn mặn còn gây ra các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, tăng gánh nặng cho tim và thận, cũng như làm trầm trọng thêm bệnh đường ruột.

Caffeine, có trong trà, cà phê và sô cô la, cũng có thể gây hại cho sức khỏe. Mặc dù giúp tăng cường tinh thần, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều, caffeine có thể gây mất nước, tim đập nhanh và rối loạn trao đổi đường trong cơ thể.

Uống nhiều caffeine có thể gây đau đầu, kích thích da, làm da đỏ và hình thành nếp nhăn do mất nước. Chế độ ăn kiêng không khoa học cũng có thể hủy hoại làn da, dẫn đến mất nước và khô da. Mặc dù ăn kiêng có thể giúp giảm cân, nhưng nó cũng gây lão hóa và tổn thương da. Bổ sung dinh dưỡng cho da qua mỹ phẩm không phải là giải pháp lâu dài. Nếu bạn không có thời gian chăm sóc da, hãy cẩn thận để không làm hại làn da của mình.

Source: https://afamily.vn/7-loai-thuc-pham-gay-hai-cho-suc-khoe-va-lan-da-cua-ban-20130330121550260.chn