7 loại thực phẩm phổ biến giúp ngăn ngừa ung thư ở nam giới

Để duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt, nam giới nên bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày. Một chế độ ăn tốt cho tim cũng có lợi cho tuyến tiền liệt.

1. Quả hạch Brazil: Là nguồn giàu selen và kẽm, giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, do hàm lượng chất béo bão hòa cao, cần tiêu thụ vừa phải.

2. Bông cải xanh: Chứa sulforaphane và indoles, có đặc tính chống ung thư. Ăn bông cải xanh hơn một lần một tuần có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn III và IV tới 40%.

Nấu rau quá 5 phút sẽ giảm khả năng chống ung thư của chúng. Cắt nhỏ rau và nấu khoảng 5 phút để giữ lại các yếu tố ngăn ngừa ung thư. Bông cải xanh có thể được kết hợp với dầu ô liu và tỏi tươi để tăng hiệu quả. Ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới. Trà xanh chứa catechin, hợp chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt virus, tăng cường miễn dịch và chống ung thư tuyến tiền liệt. Polyphenol trong trà xanh có thể làm chậm sự phát triển của bệnh. Nam giới uống ít nhất 3 tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn do các hợp chất trong trà ảnh hưởng đến enzyme gây bệnh.

Các hợp chất này có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư tuyến tiền liệt và catechin giúp sửa chữa DNA hư hỏng, ngăn ngừa ung thư. Lựu giàu chất chống oxy hóa và ellagitannin, có tác dụng tốt cho sức khỏe tuyến tiền liệt, giúp làm chậm sự phát triển tế bào ung thư và ức chế mạch máu nuôi khối u. Hạt bí ngô cung cấp lợi ích sức khỏe cho tuyến tiền liệt, ngăn chặn hormone kích hoạt tế bào tuyến tiền liệt nhờ tinh dầu chứa carotenoid và axit béo omega, giúp giảm nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới.

Hạt bí ngô chứa kẽm, có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Cá hồi, giàu axit béo omega-3, giúp làm chậm sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt, nên đàn ông nên ăn ít nhất một lần mỗi tuần để giảm nguy cơ. Cà chua, nguồn lycopene mạnh mẽ, có tác dụng bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt, hiệu quả hơn khi chế biến. Chỉ cần một khẩu phần cà chua mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa tổn thương DNA dẫn đến ung thư tuyến tiền liệt.

Cà chua giúp giảm nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng