7 mẹo giúp bạn sở hữu chiếc cổ thon gọn và mịn màng

1. Ăn ngủ đúng giờ: Tư thế ngủ và giờ giấc ảnh hưởng đến nếp nhăn trên da. Ngủ nghiêng hoặc nằm sấp làm áp mặt vào gối và có thể tạo nếp nhăn ở cổ. Tư thế tốt nhất là nằm ngửa. Thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene như bí, cà rốt, và bưởi giúp da tái tạo. Ngoài ra, axit béo từ quả óc chó và dầu ô liu cũng giữ cho da ẩm mịn.

2. Chăm sóc da cổ: Nhiều người chỉ chăm sóc da mặt mà quên cổ, trong khi cổ rất dễ hình thành nếp nhăn, làm bạn trông già hơn. Hãy thoa sản phẩm chăm sóc da theo hướng từ dưới lên trên để bảo vệ vùng này.

Chăm sóc da cổ rất quan trọng để giữ gìn nét thanh xuân. Da cổ cũng chịu tác động từ tia UV, nên cần thoa kem chống nắng và các sản phẩm dưỡng như retinol và vitamin C. Thoa sản phẩm theo hướng từ dưới lên có thể giúp chống lại lực kéo của trọng lực.

Ngoài ra, da cổ cũng cần được tẩy tế bào chết thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn và dầu tích tụ. Trước khi tẩy tế bào chết, hãy đảm bảo không sử dụng hóa chất mạnh gây hại cho da.

Mát xa vùng cổ không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích sản xuất collagen, hỗ trợ tái tạo và sửa chữa tế bào.

Mát xa mặt không chỉ cải thiện lưu thông máu mà còn tăng cường hiệu quả của kem dưỡng da. Bạn có thể tự thực hiện mát xa tại nhà bằng cách dùng ngón út ấn vào cổ từ trên xuống dưới. Để tránh nếp nhăn do cổ gập xuống khi dùng điện thoại, hãy giữ cổ thẳng bằng cách đặt điện thoại trước mặt. Mặc dù ban đầu có thể gây đau, nhưng nó giúp cổ bạn thon gọn và mịn màng. Nếu có điều kiện, bạn có thể tham khảo các phương pháp điều trị nếp nhăn cổ như phẫu thuật kích thích collagen.

Trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp điều trị nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Để có một chiếc cổ đẹp, bạn có thể thực hiện các bài tập thể dục cho đầu và cổ hàng ngày. Một bài tập đơn giản là vươn cổ: ngồi thẳng lưng, từ từ ngẩng đầu ra sau cho cằm hướng lên trần, ngậm miệng và giả vờ nhai, lặp lại 20 lần. Bạn có thể thay thế bằng động tác chu môi. Bên cạnh đó, bài tập nâng cổ cũng hiệu quả: nằm ngửa, cúi đầu xuống và nâng đầu lên, lặp lại 5 lần. Những bài tập này giúp săn chắc cơ, cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa cổ chảy xệ.

Source: https://afamily.vn/7-bi-quyet-de-co-chiec-co-thon-gon-min-mang-20220816113804911.chn